Как исполнить желание с помощью медитации и визуализации?

Регулярная практика этой медитации способствует развитию уверенности в себе, улучшению эмоционального состояния и ускорению процесса реализации желаний. Ключевыми элементами являются вера, регулярность и искреннее желание.

Что такое медитация на исполнение желания?

Это мощная практика, которая объединяет элементы визуализации, концентрации и позитивных утверждений. Она помогает направить внутренние ресурсы на достижение конкретных целей, усиливая веру в свои силы и возможности. Многие до сих пор считают, что это некая сверхмедитация или волшебная таблетка, которая помогает бесплатно получить желаемое. Однако благодаря Джо Диспенза она получила научное обоснование. Он объяснил, как изменения в мозге приводят к изменениям в жизни. Диспенза использует нейронауку и квантовую физику, чтобы показать, как мысли и эмоции влияют на нашу реальность. Он утверждает, что мозг способен к изменениям на протяжении всей жизни. Это означает, что мы можем изменить свои мысли и убеждения, что, в свою очередь, изменит нашу жизнь. Он также рассматривает концепцию квантового поля, в котором все возможности существуют одновременно, и мы можем настроиться на желаемую реальность с помощью сознания и эмоций, что приводит к моментальным изменениям в жизни. Джо Диспенза подчеркивает эффективность изменения состояния сознания для достижения желаемых результатов. Он объясняет, что медитация помогает перейти в состояние альфа- и тета-волн, когда мозг становится очень восприимчивым к новым идеям и программам.

Все медитации можно разделить на две категории: концептуальная медитация и практики осознанности.  У них разные цели. Для концептуальной медитации – это достижение глубинного понимания или решение определённых задач. У практики осознанности — развитие умения быть в настоящем моменте и улучшение психологического состояния.

Медитация, которую тебе предстоит сделать сегодня — это концептуальная медитация. В школе Игоря Будникова преподаются практики осознанности. Предлагаю тебе попробовать разные виды медитаций и создать свой идеальный набор практик.

Преимущества медитации на исполнение желания

1. Повышение концентрации: медитация помогает улучшить фокусировку, необходимую для постановки и достижения целей.
2. Снижение стресса: регулярная практика медитации снижает уровень стресса и беспокойства, это способствует более ясному и спокойному мышлению.
3. Усиление позитивного мышления: медитация помогает культивировать позитивное мышление и веру в свои силы.
4. Создание ментальных образов: медитация позволяет визуализировать свои желания, делая их более реальными и достижимыми.

Техника медитации на исполнение желания

1. Подготовка

Найди тихое место, где тебя гарантированно никто не побеспокоит. Это может быть угол в комнате, парк или другое спокойное место без посторонних звуков.

Выбери удобную позу. Важно, чтобы твоя спина была прямой, а тело расслабленным.

Закрой глаза. Это поможет тебе лучше сосредоточиться на внутренних ощущениях и мыслях.

2. Дыхание

Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить ум и тело. Дыши медленно и равномерно, чувствуя, как воздух входит и выходит из твоего тела.

Сосредоточься на своем дыхании. Если мысли начинают отвлекать, мягко возвращай внимание к дыханию.

3. Визуализация желания

Ясно представь себе своё желание. Это может быть что-то материальное, например новый дом, машина, путешествие, или нематериальное, например улучшение здоровья, гармоничные отношения, привлечение удачи. Если у тебя сложности с визуализацией, ты можешь найти онлайн вдохновляющие образы и посмотреть на них перед началом медитации.

Усиль свой ментальный образ. Сделай этот образ как можно более живым и детализированным. Визуализируй, как ты уже достиг своей цели, почувствуй радость и удовлетворение от этого. Представь, как Вселенная вместе с тобой исполняет твоё желание.

Чем сильнее будут твои чувства, тем мощнее будет энергия, направленная на его реализацию. Не думай, получится ли у тебя исполнить своё желание. И как именно это произойдет. Просто чувствуй.

4. Аффирмации

Повторяй про себя или вслух позитивные слова и фразы, связанные с твоим желанием. Например, «Я достоин(а) этого», «Мои мечты сбываются» или «Я привлекаю успех и благополучие». Ты можешь написать свои вдохновляющие аффирмации. Главное, чтобы это был не длинный текст и его легко было воспроизвести.

Делай это регулярно, чтобы укрепить свою веру в достижение цели. Медитацию можно выполнять рано утром или перед сном. Сон усилит запущенные процессы.

5. Завершение

Медленно начни осознавать окружающую среду. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, пошевели пальцами рук и ног.

Закончи медитацию благодарностью. Поблагодари себя за проделанную работу и Вселенную за поддержку.

Автор статьи:

Кира Феклисова