Медитация Mind Detox на каждый день

Я рад, что Вы прошли мой начальный семидневный курс по медитации. Надеюсь, он Вам оказался полезен!

Если Вы пока еще не готовы пойти дальше и присоединиться к моему курсу для продолжающих Mind Detox 21, мне бы хотелось, чтобы Вы применяли в жизни то, что Вы узнали из начального курса.

Поэтому я записал для Вас медитацию на каждый день, которая основана на тех базовых техниках и принципах, с которыми мы познакомились в начальном курсе.

Со временем вы можете почувствовать, что короткой 10-15 минутной медитации уже недостаточно и хочется посидеть подольше. Поэтому в медитации на каждый день я увеличил длительность до 20 минут, при этом оставив ее открытой, без концовки. Это значит, что если вы чувствуете, что 20 минут Вам мало (я очень рад, если это так!), то Вы можете продолжить медитировать уже после окончания записи.

Медитация на каждый день

Ниже плеер с записью аудио-медитации. Вы можете скачать эту запись – для этого нажмите кнопочку “download” в верхнем правом углу.

Если Вам понравился мой начальный десятидневный курс Mind Detox – расскажите о нем своим близким и друзьям!

Отправьте им ссылку на мой десятидневный курс по медитации для начинающих, или поделитесь этой ссылкой в своих соц. сетях:

http://welcomebackhome.academy/detox

Если хотя бы один человек благодаря вам откроет для себя медитацию – это бесценный вклад, который вы можете сделать. И я вам буду признателен за это.

Для тех из вас, кто хотел бы более активно и непосредственно участвовать в распространении знаний о медитации, у меня также есть партнерская программа.

Также я провожу корпоративные тренинги на основе техник медитации и осознанности, которые сделают вашу команду более продуктивной, созидательной и творческой, снизят уровень стресса и улучшат микроклимат в коллективе. Чтобы обсудить эту возможность, пишите мне на почту boudnikov@mail.ru

Что делать дальше, если Вам понравилось медитировать и Вы хотите продолжить свою практику?

Когда почувствуете, что готовы двигаться дальше, буду рад видеть на моем полном курсе по медитации – вас ждет еще 21 занятие:

Читать подробное описание полного курса по медитации Mind Detox 21

Игорь

• 
  Следующая статья
  Как выбрать правильную позу для медитации и для чего нужна подушка для медитации?