Медитация на сексуальность: 3 мощные практики

Как стать настоящим магнитом для мужчин и почувствовать себя самой привлекательной, уверенной и сексуальной? Несколько полезных и, главное, регулярных практик помогут тебе это сделать.

Настоящая сексуальность – это не идеальные внешние данные, не  совершенное тело и не одежда, выгодно подчёркивающая точёную фигуру. Даже самая красивая, но неуверенная в собственной привлекательности женщина теряет природный сексуальный магнетизм и обворожительность. Внутренние комплексы порождают страхи – быть отвергнутой, непризнанной, ошибиться в выборе и быть осуждённой обществом за определённые слова и поступки. Поэтому женщина закрывается и прячется, словно улитка в собственной ракушке. Данная ей природой сексуальность и женская энергия начинают испаряться.

А бывает, что идёт скромная девушка – в простых джинсах, футболке и без каких-либо каблуков, но от неё веет сексуальностью и уверенностью в себе, которые сильно манят. Это говорит о том, что её источник женской энергии всегда пополняется.

Шакти – олицетворение женской энергии и сексуальности

В индуизме женская энергия и сексуальность имеют особое место – их олицетворением считается шакти. Ади Парашакти отождествляется с верховной богиней Деви, которая воплотилась в мире как первая жена Шивы (кстати, мужскую энергию олицетворяют с ним), а после реинкарнации стала его второй женой Парвати. Парашакти также называют Матерью Вселенной.

Согласно учениям, вся сила Вселенной зависит от того, как движутся женская и мужская энергии. Наши энергии являются частью вселенской, и их раскрытие играет важную роль. В теле человека энергия концентрируется в чакрах. Их всего семь – первая чакра берёт начало от основания позвоночника, а седьмая расположена на макушке головы. За сексуальность отвечает вторая чакра  Свадхистана, которая находится внизу живота, на уровне поясницы.

Почему нужно работать с источником женской энергии?

Большое негативное влияние на либидо оказывает стресс. Как известно, он провоцирует выработку гормона кортизола, который подавляет работу других гормонов. Американские учёные доказали влияние медитации на качество секса. В 2018 году они провели исследование и сделали интересное открытие – медитативные практики дают уверенность в себе, осознанность, тем самым улучшают сексуальную жизнь.

Кроме того, медитации снижают уровень того самого злополучного кортизола. Снимается не только умственное, но и телесное напряжение. Организм учится качественно отдыхать, спать и даже переваривать пищу.

А ещё практики осознанности помогают в целом найти вторую половинку. Человек становится общительнее, живее, уходит излишняя застенчивость, которая не даёт пойти на сближение. Человеку легче говорить о своих чувствах, делать и принимать комплименты, строить отношения и жить настоящим моментом, не тревожась о мнении окружающих.

Как раскрыть сексуальность: медитации и практики

Практика «Ади Шакти»

Одна из самых мощных практик для повышения женской сексуальности.

1. Прими удобную позу в положении сидя. Вытяни позвоночник, но не напрягай мышцы. Прижми локти к бокам, на каждой руке соедини большой и безымянный пальцы, образовав кольцо – это Рави-мудра. При этом безымянный палец должен давить на большой.
2. Закрой глаза и начни дышать ровно, глубоко и спокойно.
3. Можно медитировать молча или пропевать мантру «Ом» или специальную мантру «Ади Шакти». Текст можно скачать в Сети, он довольно длинный. Если ты только начала практиковать такую медитацию, то можно ограничиться «Ом»-мантрой.
4. Сделай глубокий вдох и задержи дыхание на 10 секунд. Выдохни. Повтори в общей сложности три раза с любым временным интервалом. Следи за своим самочувствием. Если закружилась голова, то достаточно одного раза. Или просто сделай интервал между задержками дыхания больше.
5. Сконцентрируй внимание на второй чакре внизу живота. Почувствуй, как она наполняется энергией. Посиди в таком состоянии несколько минут.
6. В завершение сделай глубокий вдох с 10-секундной задержкой и выдох. Постепенно восстанавливай привычный ритм и открывай глаза.

Практика на возвращение сексуальной энергии

Любые отношения с партнёром – краткосрочные или длительные – забирают нашу энергию. Женщины обладают очень сильной энергетикой, охотно ею делятся, а потом ощущают дефицит, не умея восполнять пробелы. Отсюда и упадок сил, неудачная личная жизнь, сниженное либидо и прочие неприятности. Задача этой практики – вернуть ту энергию, которая была потрачена.

1. Включи спокойную музыку или звуки природы. Сядь удобно, закрой глаза и следи за мягким дыханием.
2. Обратись к своей памяти. Визуализируй в голове встречи с предыдущим партнёром или тем мужчиной, который оставил в твоём сердце и памяти приятные воспоминания. Вспомни ощущения: физические — от его прикосновений, эмоциональные — от слов и комплиментов.
3. Представь, что он сидит напротив тебя. Вы оба излучаете энергетические потоки, которые переплетаются.
4. Сделай вдох и мысленно верни энергетические нити в область второй чакры.
5. Сделай выдох. Положи левую руку на сердце, а правую — на область живота. Почувствуй, как они пульсируют от чистой женской сексуальной энергии.
6. Медленно дыша и выравнивая ритм, открывай глаза.

Медитация на сексуальный магнетизм

Благодаря этой практике ты не только раскроешь сексуальность, усилишь женскую энергию и притягательность, но и будешь действовать на мужчин как магический магнит. Главное – практиковать регулярно.

1. Перед практикой включи умиротворяющую музыку и с закрытыми глазами, сидя в удобном положении, раскрой свой разум для визуализации.
2. Представь себе, что ты находишься на поляне, усеянной всевозможными цветами разных оттенков. Но прямо в центре находится самый крупный, яркий и красивый. От него словно идет свет, он манит тебя и притягивает.
3. Сделай глубокий вдох и протяни к цветку руки. Почувствуй его силу, аромат, пышность, бархат лепестков. Цветок может быть абсолютно любым – розой, пионом, тюльпаном, ромашкой. Задержись в таком состоянии и наслаждайся моментом.
4. Сделай вдох и визуализируй, как энергия от цветка проникает в тебя. Зажигается чакра за чакрой. Свадхистана (вторая чакра, отвечающая за либидо и сексуальную энергию) становится яркого цвета. Свет от неё идет к сердцу и достигает пика – седьмой чакры Сахасрары на голове.
5. Мысленно представь, что цветок вместе с силой энергии перетёк в тебя. Теперь ты его носитель, ты  — яркий маяк, притягивающий к себе светом и энергией, усилившими твою привлекательность и сексуальность.
6. В завершение выравнивай дыхание и открывай глаза.

В школе Игоря Будникова ты найдёшь много практик, которые помогут тебе усилить уверенность и свою привлекательность. Например, можно заняться трансформацией собственной сексуальной энергии!

Автор статьи:

Венера Ерофеева