• 30 июня
  • Читать 10 мин.

Медитация на возврат мужчины: 4 практики, которые помогут вернуть любовь

Клинический психолог с 20-летним опытом работы в журналистике. Специализируется на темах: мотивация, личностный рост, вдохновение, психология отношений, методы преодоления стресса, практики оздоровления и многих других.

    200.000+ человек сделали свой выбор и читают нашу рассылку
    0
    0
    Если вы заметили ошибку на сайте, пожалуйста, выделите ее и нажмите
    Ctrl+Enter

    «С любимыми не расставайтесь» – гласит известная фраза. Но иногда брошенное в сердцах слово или совершённый поступок могут разрушить самые крепкие союзы. Однако есть методики, которые помогают иначе взглянуть на конфликт и дать отношениям второй шанс.

    О чём пойдёт речь:

    Не ищи в этих практиках мистический подтекст. Это вовсе не привороты, заговоры или какие-то фантомные привязки. Медитация прежде всего направлена на очищение собственной энергии, разума и сознания. Только с чистой головой и душой ты сможешь правильно оценить отношения, бросить вызов реальности, взвесить всё хорошее и плохое и, наконец, понять причину расставания. И самое главное – получишь ответ на вопрос «А хочешь ли ты вернуть человека?». Возможно, расставание стало для тебя освобождением и поводом начать новую жизнь.

    Боль расставания и энергетическая связь между мужчиной и женщиной

    Женщина держит воздушный шар в форме сердца:
    Фото: freepik.com

    Душевную боль по силе даже учёные сравнивают с физической. Начинает активно проявляться психосоматический дискомфорт. И по крупице, день за днём он приводит к неприятным и серьёзным последствиям. Плохой аппетит – здравствуй, гастрит. Бессонница и слёзы по ночам – жди головные боли и мигрени. Душевную боль, как и физическую, игнорировать нельзя и лечить нужно не симптомы, а искать причину.

    Важно отметить, что между влюблёнными устанавливается сильная энергетическая связь, которая сохраняется на долгие годы даже при разрыве отношений. В случае если ты хочешь начать личную жизнь с нуля, такая привязка окажется губительной. Бывший партнёр, не ведая того, будет питаться твоей энергией, а ты будешь недоумевать, почему ничего не складывается.

    В случае если в тебе ещё теплится надежда вернуть прежние любовные отношения, то такая связь только на руку. Но энергия, которая вас всё ещё связывает, должна быть чистой и умиротворённой. А сама по себе она не очистится. На возвращение бывшего нужно работать со свежей энергетикой.

    Медитации на возврат мужчины: как они работают

    Девушку целует в лоб парень
    Фото:

    Перед практикой не ставь волшебной целью прямо завтра оказаться в объятиях любимого, готового прожить с тобой всю жизнь до самой старости. Не жди, что он быстро вернётся. Не думай о мужчине, а подумай о себе. Поработай с собственными тревогами, эмоциями, негативными установками и мыслями. Ты должна очиститься и освободиться от них.

    Скажем так, женщины обладают очень сильным воображением. И в нём рисуют, например, идеализированный сценарий развития отношений, который в реальности может разочаровать. Отсюда и возникает конфликт. То же и с негативным сценарием – женщина уже заведомо прокручивает самые неприятные ситуации. Будто заранее готовясь к наихудшему развитию.

    В этом случае медитативные техники на возврат отношений работают на очищение сознания от предрассудков, самокритичного отношения, помогают убрать комплексы и поднять самооценку.

    Медитативная практика даёт возможность снова пережить то расставание – но не в хаосе, не на острых эмоциях. Регулярная медитация остудит твой пыл и позволит взглянуть на ситуацию иначе. Причём ответ может быть до банальности прост.

    Также важно понимать, что медитации на возврат любимого не способны изменить партнёра или его отношение. Сначала человек должен изменить отношение к себе и восприятие факта расставания в целом. 

    Техники и практики на возврат мужчины

    Пара делает селфи:
    Фото: freepik.com

    Есть ряд действенных практик.

    Медитация с визуализацией образа

    Эта мощная практика позволит тебе понять, хочешь ли ты в действительности восстановить отношения с бывшим партнёром и  построить с ним семью. Некоторые женщины отмечали, что после нескольких сеансов медитаций к ним приходило осознание готовности отпустить прошлое.

    1. Включи расслабляющую музыку. Прими удобное положение и закрой глаза.
    2. Дыши ровно, постепенно замедляя ритм.
    3. Нарисуй перед собой образ мужчины – и это может быть не конкретный человек, а воображаемый. Не бойся и не стесняйся, если в твоих мыслях возник, казалось бы, посторонний мужчина. На самом деле это, возможно, и есть твой бывший партнёр, но представляешь ты его несколько в иной ипостаси.
    4. Представь, как ты берёшь его за руку и под спокойную музыку легко кружишься в танце.
    5. Наблюдай за своими эмоциями. Что ты чувствуешь – тебе безопасно, комфортно, приятно? Или, наоборот, хочется держаться на расстоянии и соблюдать дистанцию.
    6. Задержись в этом состоянии, дыши на счёт «четыре».
    7. В завершение практики посиди несколько минут, а затем можно открывать глаза.

    Медитация со сценарием

    Данная практика даст возможность проработать внутри себя неразрешённый конфликт.

    1. Займи удобное положение, закрой глаза.
    2. Сконцентрируйся на собственном дыхании.
    3. Поддайся воспоминаниям. Прокручивай в голове самые приятные моменты, когда ты чувствовала себя счастливой рядом с любимым человеком. Задержись на несколько мгновений в приятных эмоциях.
    4. Теперь вспомни не самые лучшие периоды, например последнюю ссору, ставшую катализатором вашего разрыва. Представь, в какой момент вы должны были остановиться – мысленно поставь ссору на паузу.
    5. Поблагодари себя за терпение. И обратись к своему воображаемому собеседнику, поблагодари его за ваш совместный опыт. Мысленно улыбнись и постарайся очистить сознание от волнующих мыслей.
    6. Представь, что именно этот момент и есть точка отсчёта возвращения отношений, в которые вы совместно вдохнули новую жизнь.
    7. Почувствуй в груди волну радости, оптимизма и веры в будущее. Задержись в таком состоянии и не спеша завершай практику.

    Медитация с аффирмациями

    Определённые аффирмации по большей части направлены на поднятие самооценки и уверенности в себе. Вспомни, как героиня советской комедии «Самая обаятельная и привлекательная» повторяла перед зеркалом фразу, ставшую визитной карточкой фильма. Она всё делала правильно! Расставание выбивает почву из-под ног, особенно если инициатором стала вторая половинка. Тебе нужно доказать себе самой, что ты достойна самого лучшего в этой жизни. Ты уникальна, невероятна и чертовски хороша собой. И возвращение любимого – это всего лишь вопрос времени!

    Во время медитации повторяй про себя или вслух фразы: «Я полна сил и уверенности», «Мою энергию чувствует мой любимый человек и тянется ко мне» и т.д.

    Медитация-расслабление на усиление женской энергетики

    Парень с девушкой улыбаются
    Фото: halayalex/freepik.com

    Расставание – сложный эмоциональный период, в котором женщина тратит свою энергию на переживания, самокритику и обиды. Это сказывается и на физическом состоянии. Тело спазмировано и зажато, поэтому нужно поработать над его расслаблением, чтобы восполнить источник женской энергии и направить на возврат мужчины.

    1. Сядь прямо, но не напрягай мышцы спины. Положи руки на область живота, чуть ниже пупка.
    2. Дыши медленно и спокойно. Почувствуй, как с каждым выдохом по телу пробегает приятная волна.
    3. Сконцентрируй внимание сначала на кончиках пальцев ног, почувствуй, как они расслабляются. Волна поднимается выше, напряжение сбрасывается постепенно с каждой части тела. Делай глубокий вдох на счёт «четыре» и аналогично – на выдох.
    4. Посиди в расслабленном состоянии 5 минут и открывай глаза.

    В школе Игоря Будникова есть много полезных практик, направленных на очищение и усиление внутренней энергии. Также ты узнаешь, что мешает тебе заняться регулярной практикой медитации.

    Автор статьи:

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Венера Ерофеева
    Комментарии 0
    отменить

      200.000+ человек сделали свой выбор и читают нашу рассылку

      Сообщить об опечатке

      Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

      КурсыКурсы МагазинМагазин Личный кабинетКабинет