• 13 июня
  • Читать 10 мин.

Медитация омоложения: как остановить процесс старения и сохранить красоту

Клинический психолог с 20-летним опытом работы в журналистике. Специализируется на темах: мотивация, личностный рост, вдохновение, психология отношений, методы преодоления стресса, практики оздоровления и многих других.

    200.000+ человек сделали свой выбор и читают нашу рассылку
    0
    0
    Если вы заметили ошибку на сайте, пожалуйста, выделите ее и нажмите
    Ctrl+Enter

    Человек развивается всю жизнь. И достигнув самого расцвета сил, его внутренний источник молодости начинает постепенно угасать. «Старость не в радость» – остается только грустно шутить. Однако есть способы, как заставить заработать этот источник красоты и молодости.

    О чём пойдёт речь:

    Как работает медитация омоложения?

    Медитация на омоложение – это практика, которая в первую очередь направлена на оздоровление, снятие тревожных ощущений, снижение уровня стресса. 

    Пагубнее всего на красоту и молодость влияет именно стресс. Мимические морщины, вызванные постоянным напряжением, серый цвет лица из-за нарушения сна, потухшие глаза, в которых читается тревога. Красота идёт изнутри. Даже самую привлекательную женщину способен обезобразить стресс, а также внутренние комплексы, низкая самооценка, неумение принимать и любить себя.

    Постоянное физическое совершенствование – изнуряющие диеты, жёсткие тренировки и ограничения – эта вечная гонка заставит организм принять защитную позицию. Ты начинаешь корить себя за каждый съеденный кусок пиццы, заставляешь пробегать километры на дорожке, устраиваешь разгрузочные дни – в итоге загоняешь себя в замкнутый круг стресса.

    Никто не хочет стареть. Особенно женщины готовы идти на разные ухищрения, чтобы как-то остановить безжалостный процесс. Уколы красоты, аппаратные процедуры, походы к косметологам, дорогостоящая уходовая косметика – все эти старания сойдут на нет, если женщина утратила внутренний баланс. Её подгоняет вечный страх перед морщинами и увяданием. А пока внутри живет страх, организм испытывает мощный стресс, изматывается, процессы старения только ускоряются.

    Душевная составляющая, как и весь организм человека, нуждается в заботе и внимании. Главная цель медитации омоложения – научиться жить в гармонии со своими мыслями, уметь прощать себя, слышать свои собственные желания и потребности. Правильное питание, щадящий режим тренировок, достаточное количество сна, отказ от вредных привычек станут прекрасным дополнением к медитативным практикам. Всё перечисленное ты будешь делать с удовольствием и любовью к себе. 

    Как медитация омоложения и исцеления влияет на здоровье?

    Красивая девушка в тренажерном зале
    Фото: ru.freepik.com

    Как только психоэмоциональный фон нормализуется, начинается процесс обновления организма на клеточном уровне. Медитация омоложения дает очень много преимуществ, а именно:

    • способствует восстановлению клеток головного мозга;
    • укрепляет иммунитет организма;
    • нормализует гормональный фон и работу эндокринной системы;
    • способствует выработке гормонов радости – эндорфинов  и так называемого гормона долгожителей – дегидроэпиандростерона (ДГЭА);
    • улучшает когнитивные процессы (память, мышление, воображение) и умственные способности;
    • устраняет болевые ощущение в менструальный период, снижает действие ПМС;
    • расслабляет мышцы лица, что приводит к разглаживанию морщин и мимических заломов, кожа омолаживается;
    • запускает метаболизм, способствующий выводу токсинов, шлаков, лишней жидкости из организма.

    Разные техники медитации омоложения

    Девушка медитирует на природе
    Фото: ru.freepik.com

    Выполнять практики можно каждый день — остается лишь выбрать подходящую. Это может быть утренний или вечерний ритуал. Длительность — от 10 минут.

    Медитация омоложения с мандалой

    Данная практика на омоложение работает на клеточном уровне, замедляет процессы старения, запускает регенерацию клеток организма. В Сети есть бесплатные примеры визуализации мандалы – можно скачать картинку или запустить видео под успокаивающую музыку.

    1. Прими удобное положение, расслабься.
    2. Дыши ровно, спокойно, отпусти мысли, позволь себе улыбнуться.
    3. Смотри ровно в центр мандалы. Затем можно сместить взор на узоры и просто насладиться узорами.
    4. Попробуй проникнуть мысленно вглубь мандалы, раствориться в ней. Почувствуй, как в тебе поднимается лёгкая волна радости, умиротворения, счастья.
    5. Можно мысленно поговорить с собой, поддержать приятными словами или же проговорить вслух аффирмации.

    Медитация на омоложение и исцеление помогает обрести чувство свободы. Ты не зависишь от возраста, для тебя это просто цифра, которая никак не может повлиять на твою внутреннюю гармонию.

    Медитация с визуализацией образов

    Практиковать лучше утром – таким образом, ты получишь заряд бодрости, будешь чувствовать себя уверенно целый день.

    1. Для начала постарайся максимально расслабиться. Не спеши и не торопись.
    2. Займи удобное положение. Можно заниматься практикой, даже лёжа в постели, сразу после пробуждения. Дыши медленно и глубоко.
    3. Представь себя бодрой, энергичной, свободной. Например, ты легко, почти летящей походкой поднимаешься по лестнице. Ты стоишь на лесной поляне, озарённая солнечным светом. Лучи солнца проникают в тебя, щедро одаривая своим теплом. Или такой образ — ты босиком бежишь по лужам под проливным дождём. Ты свободна, не зависишь от чужих взглядов и мнений.
    4. Сконцентрируйся на приятных чувствах и ощущениях. Открой глаза. Начни неспешно шевелить пальцами ног, рук, потянись в разные стороны.

    В течение дня постарайся вспоминать те приятные эмоции во время утренней медитации омоложения.

    Медитация на восстановление женской энергии

    С помощью этой практики можно устранить тревожные негативные мысли и установки. Уйдет ненужная суета, очистится разум, придет спокойствие и уверенность в себе. Эта мощная медитация позволит не только восстановить энергию, но и обеспечит её запас.

    1. Прими удобное положение тела, расслабь мышцы, отпусти все мысли и очисти разум.
    2. Закрой глаза, сконцентрируй внимание на области внизу живота.
    3. Сделай глубокий вдох и напряги мышцы живота.
    4. Также глубоко выдохни и представь, как та область наполняется светом и энергией.
    5. Почувствуй, как тёплая энергия растекается по всем клеткам организма. Её становится так много, что она выходит за пределы тела.
    6. Зафиксируй энергию, представь её в качестве оболочки, защищающей твой корпус.
    7. Медленно открой глаза. Оставайся в спокойном положении ещё 5 минут.

    Медитация омоложения с водой

    Эту практику можно выполнять дважды в день, принимая утренний душ перед началом рабочего дня и вечером, перед сном.

    1. Включи воду комфортной для тебя температуры.
    2. Закрой глаза, дыши спокойно.
    3. Представь, как вода смывает все тревожные мысли, негативные установки, внутренние комплексы, стресс. Можно повторять про себя аффирмации на оздоровление организма (например, «Я сильна, здорова и молода»).

    Медитация омоложения с часами

    В данной практике также подключается визуализация образов.

    1. Включи релакс-музыку, прими удобную позу.
    2. Закрой глаза. Нарисуй в воображении образ часов, цифрами которых ты можешь управлять.
    3. Нужно представить, что цифры на циферблате – это годы. Выбери соответствующую тому возрасту, в котором ты хотела бы быть.
    4. Вспомни всё хорошее, что было связано с этим возрастом – встречи с друзьями, поездки, влюблённость, новые открытия, знакомства.
    5. Сконцентрируй внимание на ощущении легкости, свободы, беззаботности.

    В этой медитации омоложения механические часы играют роль биологических. Однако на этот раз не время властно над тобой, а ты над ним. Организм перестраивается под тот возраст, который закладывается в подсознании.

    Медитации на омоложение помогают запустить процессы обновления и восстановления организма. Ты будешь не только отлично выглядеть, но и почувствуешь себя здоровой, жизнерадостной и счастливой.

    Благодаря курсу «Пять ключей твоего волшебного дня» Наташи Будниковой ты научишься расслабляться и радоваться каждому дню. Усилишь свою привлекательность, уверенность в себе и природный магнетизм.

    Автор статьи:

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Венера Ерофеева
    Комментарии 0
    отменить

      200.000+ человек сделали свой выбор и читают нашу рассылку

      Сообщить об опечатке

      Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

      КурсыКурсы МагазинМагазин Личный кабинетКабинет