• 21 июля
  • Читать 9 мин.

Медитация рейки: настоящее искусство исцеления

Клинический психолог с 20-летним опытом работы в журналистике. Специализируется на темах: мотивация, личностный рост, вдохновение, психология отношений, методы преодоления стресса, практики оздоровления и многих других.

    200.000+ человек сделали свой выбор и читают нашу рассылку
    0
    0
    Если вы заметили ошибку на сайте, пожалуйста, выделите ее и нажмите
    Ctrl+Enter

    Мы все являемся обладателями исцеляющей энергии. Но, увы, просто не умеем ею пользоваться. Медитация рейки как раз направлена на то, чтобы обучить человека управлять энергией, исцелять себя, снимать боль и неприятные ощущения.

    О чём пойдёт речь:

    Что такое медитация рейки?

    иероглифы
    Фото: freepik.com

    Медитация рейки возникла в 1922 году, её автор — японец Микао Усуи. Слово «рейки» состоит из двух японских иероглифов – «рей», что означает «Вселенная, душа», и «ки», который переводится как «энергия, разум».

    Вся практика строится на постановке рук – так называемых «позиций рейки». Согласно учению, человек при помощи своих рук и передаваемой по чакрам энергии может себя исцелить и излечить.

    Микао Усуи внёс большой вклад в создание практики рейки – он заложил в неё фундамент традиций восточной медицины. По его мнению, важно поддерживать и ментальное, и физическое здоровье. Ведь здоровое тело не может гармонично функционировать без здоровой души, и наоборот.

    Микао выстроил систему согласно пяти жизненным принципам:

    • не гневайся;
    • не беспокойся;
    • будь добр к людям и к себе;
    • будь в состоянии благодарности;
    • посвящай себя полностью работе.

    Человек должен развиваться постоянно, но при этом сохранять здоровье и тела, и внутреннего мира. И чтобы поддерживать этот баланс энергии, поможет медитация рейки.

    Энергия рейки течёт в каждом человеке и взаимодействует с энергией Вселенной. Но у одних людей поток энергии мощнее, а у других замедлен либо вообще стоит на месте. И большую роль здесь играет гармонизация. Если человек в гармонии с собой и миром, то его энергия никогда не стоит на месте. Важно научиться не только запустить ход этой энергии, но и управлять ею, воздействуя на самые болезненные триггерные места человеческого организма – тела и души.

    Кстати, даже учёные отмечали, что практика рейки помогает справиться со многими неприятными телесными и психосоматическими ощущениями. Медитация рейки позволяет:

    • снизить уровень тревожности, выработать стрессоустойчивость;
    • сбалансировать эмоциональный фон и правильно оценивать и воспринимать свои чувства;
    • побороть панические атаки, фобии и страхи;
    • повысить работоспособность, мотивацию и поднять настроение;
    • скорректировать артериальное давление (как при гипертонии, так и при гипотонии);
    • укрепить психическое состояние и состояние нервной системы;
    • повысить иммунитет;
    • улучшить качество сна, справиться с бессонницей и хронической усталостью;
    • снизить болевые ощущения при хронических заболеваниях или во время послеоперационного восстановления.

    Однако даже гуру предупреждают, что нельзя полагаться только на практики, если человек испытывает серьёзные проблемы со здоровьем. Иначе можно упустить бесценное время, когда важно поставить правильный диагноз и назначить грамотное медицинское лечение. Медитация рейки – мощная поддержка, но не альтернатива нужному лечению.

    Что даёт медитация рейки?

    Девушка в белом
    Фото: cookie_studio/freepik.com

    Энергия рейки действует изнутри, исцеляя нас, оказывая эффект оздоровления. Она усиливает внутреннюю энергию человека, пополняет источники, снимает блоки, даёт этой энергетике циркулировать по всем семи чакрам. Человек чувствует мощный подъём сил, активности, радостной эйфории и уверенности, что он справится с любыми трудностями.

    Практика рейки снимает телесное напряжение, а затем и расслабляет наше сознание, прогоняя тревожные мысли и навязчивые негативные жизненные сценарии. Человек чувствует гармонию с самим собой, исчезает излишняя мнительность, беспокойство по пустякам. Мы учимся объективно оценивать ситуацию и адекватно и экологично реагировать.

    Практика рейки запускает процессы естественной внутренней регенерации. А это очень важно при перенесённых заболеваниях, когда наши тело и дух ослаблены. Им нужна мощная подпитка, заряд.

    Как практиковать медитацию рейки?

    богиня солнца
    Фото: freepik.com

    Есть несколько техник, на которые следует обратить внимание.

    Техника Гассё Мейсо

    Это одна из основных техник данной медитации. С японского «гассё» переводится как «две руки, идущие вместе», а «мэйсо» – это медитация.

    1. Займи удобную позу – можно выполнять практику сидя или стоя. Спина прямая, но не напряжена, глаза закрыты.
    2. Ладони следует сложить вместе и разместить их впереди – напротив центра грудной клетки. Расстояние и высота такие, что ты пальцами ощущаешь дуновение выдыхаемого тобой воздуха.
    3. Делай глубокий вдох носом, а выдох – ртом. Обрати внимание на положение языка при дыхании. На вдохе язык упирается в нёбо, а при выдохе расслабляется и опускается.
    4. Мысленно сконцентрируйся на точке соприкосновения пальцев. Именно там собирается заряд энергии. Если тебя что-то отвлекло, не раздражайся и не бросай практику. Освободи разум и вернись к созерцанию этой энергетической точки.

    В идеале практику следует проводить около получаса. Но можно начинать с более коротких временных практик – 7-10 минут. И с каждым разом по минуте наращивай время медитации.

    Дзен-медитация рейки

    Важно найти абсолютно тихое место, где тебе точно никто не помешает. Отключи телефон, убери все раздражающие факторы.

    1. Прими комфортное положение тела – можно практиковать сидя или лёжа. Начни расслаблять тело – с кончиков пальцев ног до мышц лица и головы.
    2. Все мысли покидают твою голову, разум чист и свободен.
    3. Начни с обычного темпа дыхания и переходи к диафрагмальному. При дыхании грудная клетка остаётся неподвижной, поднимается и опускается только живот.
    4. Почувствуй внутри себя потоки энергии —  они, словно электрические разряды, блуждают по твоему телу. Ненавязчивые блики вызывают приятное тепло, не пугают и не раздражают. Ты, наоборот, чувствуешь, как энергия обволакивает тебя, словно защитный барьер.
    5. Зафиксируйся в таком состоянии на несколько минут и просто наслаждайся ощущениями.

    Практика исцеления рейки

    Для начала тебе нужно избавиться от негативной энергии, чтобы освободить место для чистой, исцеляющей.

    1. Сядь в позу лотоса, глаза закрыты, спина прямая. Можно поставить расслабляющую музыку (есть много вариантов, которые можно слушать бесплатно онлайн).
    2. Делай глубокий вдох, а на выдохе представь, что ты выдуваешь из себя тёмную, ненужную энергию.
    3. Когда ты почувствуешь, что освободился от тягостного ощущения, полностью расслабь тело и начни делать мягкие вдохи и протяжные выдохи. Каждый вдох – это глоток исцеляющей энергии рейки. Несколько таких «глотков», и можно возвращаться к обычному темпу дыхания.

    Медитации делятся на две категории: концептуальная и практики осознанности.  Они отличаются по методу. Концептуальная медитация, к которой относится и рейки, основывается на использовании размышлений и визуализаций. Практика осознанности — на наблюдении и принятии.

    В школе Игоря Будникова преподаются уникальные практики осознанности, помогающие победить стресс, успокоить нервную систему и просто улучшить самочувствие. Их практикуют во всём мире, исследуют учёные. Предлагаем тебе просто начать по ссылке. 

    Автор статьи:

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Венера Ерофеева
    Комментарии 0
    отменить

    Получите бесплатные курсы нашей академии

      200.000+ человек сделали свой выбор и читают нашу рассылку

      Сообщить об опечатке

      Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

      КурсыКурсы МагазинМагазин Личный кабинетКабинет