• 21 февраля
  • Читать 21 мин.
  • 24.73k

Мужская инициация, тело, прибежище, наркотики - продолжение мужского поста (Часть 2)

Игорь Будников
Автор проекта WelcomeBackHome
Основатель Академии WelcomeBackHome, автор тренингов по саморазвитию и медитации, преподаватель йоги и пранаямы
Подпишись на нас чтобы не пропустить полезные материалы

Оформи подписку, заполнив форму ниже

П
ервая часть поста “Как прокачаться из мальчика в мужчину” вызвала бурную реакцию, в этом посте продолжаем тему - читай еще четыре пункта про мужчин.
0
93

Первая часть поста “Как прокачаться из мальчика в мужчину” вызвала бурную реакцию – собрала 30 тыс просмотров, тысячу репостов и (куда же без этого!) много негатива в мой адрес.

Каких я только “лестных” эпитетов про себя не услышал…

Что ж, это вполне предсказуемо – этим постом я многих “погладил против шерсти”, высказавшись прямо и без обиняков.

**И столь бурная реакция на этот пост лишь подтверждает, что он по делу и действительно попал в точку, пусть для кого-то пока еще больную. Ну это только на пользу – значит, есть куда расти.**

Здесь я согласен с одним из комментаторов: “По-мужски написано, без соплей. У кого-то пригорает в одном месте при прочтении — ну так это их проблемы. Значит текст действительно цепляет”

Что ж, я обещал продолжение, если увижу интерес к теме.

Увидел. Продолжаем.

Прежде чем ты начнешь читать:

Первое:

Повторюсь: я делюсь в этой серии постов своим субъективным мнением, основанным на моем личном опыте и наблюдениях. Я не претендую на истину, я ничего не навязываю, просто делюсь своим опытом. У меня нет намерения в этом посте кого-то задеть, зацепить, осудить или обидеть. Я просто делюсь своим опытом и выражаю свое субъективное мнение.

У тебя свой опыт, свой путь и своя жизнь, поэтому у тебя может быть свое мнение на затрагиваемые мной темы и это нормально. Если ты готов сформулировать свое мнение в корректной и экологичной форме, поделись им в комментариях – я и другие с интересом прочитаем.

Если у тебя “пригорает” и ты не готов выражать свою позицию корректно, имей в виду – за мат и личные оскорбления в комментариях я баню.

Кстати, если “пригорает”, то загляни внутрь – может быть, этот пост что-то внутри тебя подсветил? Просто побудь с этим. В этом большой ресурс для твоего развития.

Второе:

Еще одна оговорка – все пункты этого поста (состоящего из нескольких частей) взаимосвязаны между собой, их надо воспринимать в контексте и в комплексе, а не каждый пункт – отдельно от другого.

Если ты не читал первую часть поста, то начни с нее, вот ссылка:

“Как прокачаться из мальчика в мужчину. Часть 1”

И еще одно – постарайся не цепляться к словам и увидеть суть, которую я вкладываю между строк.

Итак, продолжаем.

Пятое – надо “качаться”

Мы в прошлый раз закончили на весьма высокопарной ноте – мы говорили про принцип расширения и про то, что мужчина – это проводник Божественной энергии покровительства на земле.

Уф, чувствую, что надо немного сбавить пафос.

Поэтому давай поговорим о чем-то более земном – о бренном физическом теле, например.

Тело мужчины после 30 лет – это наглядная иллюстрация его образа мышления и образа жизни.

В 20 лет мы живем на кредитные деньги своего здоровья: можно пить, курить, употреблять, жрать что угодно, ночами не спать и при этом – выглядеть свежим и бодрым как огурчик.

Однако уже ближе к 30 годам становится понятно, что все эти злоупотребления были за счет стратегических запасов здоровья и мы их порядком уже израсходовали.

Лицо и тело мужчины за 30 – это открытая книга, в которой ты можешь прочитать все его вредные привычки, пагубные склонности и пороки, его слабости, его характер, его ограничения.

Не веришь?

Да просто на досуге приглядись к себе в зеркале – посмотри на свой живот, на бока, на задницу, стань в профиль и обрати внимание на свою осанку, пощупай мышцы рук и ног.

По телу мужика за 30 видно, какой образ жизни он ведет и куда это его привело. И чем старше, тем более это все очевидно становится.

Все видно – и тебе самому, и окружающим.

Ну и в позитивном ключе, разумеется, тоже: тело мужчины проявляет вовне его внутреннюю “начинку”.

Через тело мужчины можно увидеть его сильные качества характера, его волю, его целеустремленность, его выносливость, мощь, гибкость, уровень энергетики, его психосоматику и образ мышления.

Важнейшее для меня осознание последнего года – надо “качаться”.

Одной йоги и медитации мужчине недостаточно.

Нужен баланс – сила и гибкость. Это как два крыла у птицы – нужны оба, чтобы парить.

Хотя еще пару лет назад я так не считал. Я с пренебрежением смотрел на “качков”, тягающих железо.

Мол, ребята, камон! Мы – это не наше тело, тело бренно, займитесь лучше своим духовным развитием – качайте осознанность, а не “банки”.

Сейчас я вижу, что да – мы это не наше тело, мы – духовные существа, проходящие через опыт жизни в человеческом теле.

**Но ведь это означает, что мы – это и наше тело, в том числе. Мы живем в теле. Мы проявлены в этот материальный мир через тело.**

Игнорировать этот факт просто глупо.

Я уже 12 лет практикую классическую хатха-йогу, включающую и работу с телом через асаны, и дыхательные практики через пранаяму, и работу с сознанием через медитацию.

Мне раньше казалось, что йоги вполне достаточно для гармоничного развития на всех уровнях.

Но спустя несколько лет регулярных занятий я начал замечать, что одной лишь хатха-йоги недостаточно для поддержания тела мужчины в оптимальной форме.

Почему одной лишь йоги мужчине недостаточно?

Во-первых, йога не дает “жести”, в то время как здоровый стресс полезен и нужен для развития мужчины.

Дело в том, что мышцы развиваются и растут только через стресс. Сам факт стресса дает организму понять, что текущего мышечного “оснащения” недостаточно, чтобы справляться с нагрузкой, поэтому его надо усиливать.

Причем самый экологичный и природный способ дать себе тренировочную порцию стресса – через физические нагрузки, слегка (а иногда – сильно) выходящие за пределы того, что ты считаешь для себя возможным.

В йоге же, наоборот, не принято доводить себя до предельных состояний и перенапряжения – там все плавно, шанти-шанти и главное не сбивать дыхание.

И это, кстати, еще один значительный недостаток йоги – она не дает адекватных кардио-нагрузок. Поэтому можно годами практиковать асаны, но “сдохнуть” на первом километре пробежки.

Пойми правильно, я очень люблю йогу – она дает гибкость, плавность, текучесть, потоковость, свободу в теле, раскрепощение.

Но этого мало! Это лишь одно крыло.

Второе крыло – сила, мощь, выносливость, скорость реакции, дыхалка, сила мышц и связок, структурированность.

И в этом плане йога-асаны – далеко не самый эффективный инструмент “прокачки” тела.

Выход, который я для себя нашел – это регулярные функциональные тренировки – 2-3 раза в неделю, плюс дополнительно кардио-нагрузки и походы по горам.

Что такое функциональные тренировки?

Авторский курс
Продышки с Будниковым

Мощные продышки на каждый день, чтобы взять свою жизнь в руки, поставить эмоции под контроль и стать мастером своего настроения!

Все курсы

Я сам еще пару лет назад не знал, что это такое, поэтому краткий ликбез для тех, кто не в теме:

Функциональная тренировка задействует практически всё тело одновременно, в отличие от изолированной тренировки, где фокус направлен на тренировку конкретной малой группы мышц, или вовсе одной мышцы.

Например, качать бицепс на тренажере – это типичное изолирующее упражнение.

Мы с парнями три раза в неделю тренируемся под руководством опытного тренера – в основном, работаем на петлях TRX, но и классикой не брезгуем – планка, отжимания, приседания, подтягивания, “берпи”, все дела.

Вот посмотри примерно так это выглядит:

В таких тренировках включается все тело, плюс еще хорошо прокачиваются мышцы-стабилизаторы.

В итоге, укрепляется весь мышечный корсет, особенно мышцы кора – низ спины, бока, живот, жопа.

Довольно быстро заметен прогресс – улучшается осанка, чувство равновесия, контроль над движениями, общая выносливость и тонус организма.

Плюс это же еще и гормональная история. Мужчине нужен тестостерон, а для этого нужна “силовуха” и дозированная “жесть” – для здоровой профилактики мужика.

Конечно, самому очень сложно заставить себя выйти из зоны комфорта, поэтому самое эффективное – тренировки с тренером-мужчиной в мини группе с другими мужчинами, чтобы добавить еще соревновательный аспект.

Шестое – прибежище

Тут мы снова пойдем на глубину.

Вот что я понял про силу мужчины:

Если мужчина полагается только лишь на себя и свои силы, то он еще не соединился с источником настоящей Силы.

Такой мужчина самоуверен, но по факту, он пока еще слаб и жалок – жизнь найдет способы наглядно продемонстрировать ему его полную беспомощность.

Такая история случилась со мной – я делился этим глубоким переживанием в этом посте.

Парадоксально, но через осознание своей беспомощности, через слезы отчаяния мужчина приходит к открытию настоящей Силы внутри себя.

Эта Сила внутри, но она ему не принадлежит.

Настоящая Сила – в вере. Но не в себя.

У мужчины должно быть прибежище, должна быть внутренняя искренняя связь с Высшим – его называют разными именами – Бог, Абсолют, Шива, Вселенная, Дух.

Искреннее обращение к Высшим силам в молитве, глубинное смирение и принятие Воли Бога – вот в этом настоящая Сила мужчины.

Тут важно понять, что духовность не определяется внешними атрибутами – татуировкой Будды или Шивы, малой из рудракши на шее, какой-то особой одеждой, намекающей на причастность к чему-то, инициациями и посвящениями в какую-то духовную традицию.

Это все формальные вещи.

И даже то, что человек что-то практикует (медитацию, йогу или что-то еще) еще ничего не значит.

Как же понять, насколько мужчина зрелый и по-настоящему духовный?

Посмотреть на то, как он проходит кризисы в своей жизни: критические ситуации, крушения, обломы, потери, смерти близких людей, разорения, разрывы отношений и т.д.

  • Куда в таких критических ситуациях устремляется разум мужчины?
  • Куда он обращается за прибежищем?
  • Где и от кого он ищет защиты и покровительства?

Сильные мужчины обретают надежное прибежище в Боге. Они молятся, настраиваются, обращаются к Высшим силам за поддержкой и руководством.

Внешне при этом они могут это никак не показывать. Это внутренняя жизнь мужчины – сакральная, сокровенная – которую далеко не все мужчины открывают даже самым близким людям.

Хороший пример – мой отец.

Он только последние несколько лет пришел к духовным практикам, но как-то признался мне, что всю свою жизнь он прожил в осознании и принятии, что “на все Воля Бога” – всю жизнь это было и остается его внутренним прибежищем.

Этот внутренний ориентир на Бога помог ему благополучно пройти все кризисы, взлеты и падения, успех и разорение, сложности, испытания, болезни.

Внутри у него всегда было прибежище в Боге, хотя внешне он это никак не показывал, кроме как через глубинное спокойствие, которое он излучает в любой ситуации.

Слабые мужчины ищут прибежище в материальном мире – во власти, в деньгах, в связях, в блате, в привилегиях, в собственности, в банках, в юристах, в женщинах, в детях, в причастности к авторитетам.

Совсем неразумные мужчины – ищут прибежище в иллюзиях и интоксикациях, об этом ниже.

Седьмое – алкоголь и наркотики

По моему опыту, алкоголь и наркотики – это верный индикатор, что мужчина сбился с курса, заплутал. Ему нужна помощь, прибежище, но он ищет поддержки не там, где стоило бы искать – об этом мы только что выше говорили.

Тут важно понять, что реализованному, проявленному, гармонично развитому мужчине нет ни единой необходимости “глушить” свой разум алкашкой или чем покрепче.

Алкоголь и наркотики – это обезболивающее. Если человек их применяет, то значит, у него внутри болит.

А у мужчины болит и “нарывает”, в первую очередь, непроявленный, нереализованный потенциал.

У меня было такое, когда я семь лет проработал юристом. Я как будто бы гнил заживо. Неудивительно, что последние годы я пил практически ежедневно, курил, иногда употреблял.

А зачем я это делал? И почему последние годы больше уже не нуждаюсь в интоксикантах?

Да потому что чувствовал себя паршиво. Чувствовал, что не реализую свой потенциал даже на 5% от данного мне. Страдал. Бесило. Но ничего не менял годами.

Так постепенно теряешь веру в себя – “яйца отсыхают”, если ими долго не пользоваться.

В трезвом виде было невыносимо больно наблюдать за тем, как твоя жизнь течет по инерции “не туда” и у тебя из года в год не хватает смелости и решимости сойти с этого идущего “под откос” поезда.

Поэтому и пил каждый день. А сейчас мне даже в голову это не приходит.

Зачем принимать аспирин, если голова не болит и чувствуешь себя и так превосходно?

Зачем глушить свой разум, если каждый день ты просыпаешься с улыбкой и благодарностью за новый день, ты кайфуешь от созидания, тебя переполняют идеи и вдохновение, ты реализуешь свое предназначение, раскрываешь свой потенциал, творишь, развиваешься?

Дружище, если сейчас в твоей жизни есть место спиртному и наркотикам – я тебя вовсе не осуждаю. Я знаю, как это бывает, как эта коварная хрень тебя незаметно засасывает в свое болото – сам через это проходил.

Кстати, вот в этом посте я честно пишу о своей истории с алкоголем и как я в итоге обрел дар трезвой жизни.

Просто попробуй увидеть глубинную причину и наберись смелости работать с этой причиной, а не “глушить” симптомы.

Алкоголь и наркотики – это не лекарства, они не помогут тебе действительно вылечить твою рану.

Они просто глушат твой разум и ослабляют волю, тем самым закрывая возможности что-то изменить.

Уже многие сильные, разумные, инициативные, талантливые мужчины пропили и прокурили свою мужскую природу, опустившись до невнятных “мякишей” мужского пола.

Не будь одним из них.

Восьмое – инициация добытчика

Мужчина должен научиться добывать ресурсы для своей семьи. Точка.

Опять я здесь категоричен и выражаю исключительно свое субъективное мнение, основанное на моем опыте.

Это мой опыт и моя позиция, у тебя может быть все иначе и твое полное право жить в соответствии со своими убеждениями, но для меня тут все однозначно.

Поделюсь своим опытом:

Я начал зарабатывать на последнем курсе института, устроившись на работу юристом.

До этого я четыре года жил на деньги родителей – они мне присылали на жизнь около 10-12 тыс в месяц. Вот и представь – у тебя в месяц 200$ на все твои жизненные необходимости и все твои “хотелки”. А речь про Москву, про МГИМО – где максимальное средоточие мажоров со всей страны и чашка кофе в кафешке стоит 300 рублей.

А я экономил каждую копейку, сходить с девушкой в кино или купить новый свитер – это для меня была крупная трата, на которую надо сначала накопить, откладывая из своего крошечного бюджета каждый день хотя бы по 100 рублей.

На тот момент я был в серьезных отношениях с девушкой – мы встречались уже четыре года. Мне хотелось проявлять о ней заботу – купить ей новые сапоги на зиму, хотя бы раз в месяц пригласить в кино, а после еще зайти в Кофе Хаус на тортик (себе я десерт, разумеется, не брал, иначе бы мы не уложились в отложенную на вечер тысячу рублей).

Жили мы в общежитии, питались в столовке, на выходных ездили на электричке в разные примечательные места подмосковья.

И ты знаешь, классное было время – веселое, задорное, безбашенное!

Но все эти голодные студенческие годы я жил с твердой решимостью, что я обязательно научусь сам зарабатывать себе на жизнь.

Сам. Своим трудом, своей головой. Я не хочу зависеть от родителей. Я хочу сам себя обеспечивать.

И вот после четвертого курса я устроился помощником юриста. В американскую фирму. Со стартовой зарплатой тысяч 60 или даже 70, уже не помню. Плюс платили еще доплаты за переработки.

Весь пятый курс еще студентом я стабильно зарабатывал около 100 тыс, а в некоторые месяцы с учетом переработок доходило до 150 и даже 200 тыс.

Брат, это жестко было – я чуть не сдох в тот год: каждое утро я вставал в 6 утра, “ботанил” по учебе, успевал еще час поплавать в бассейне, потом пять пар подряд в институте, сразу оттуда – на метро в офис – там я стабильно просиживал заполночь, обессиленный возвращался домой на несколько часов поспать и в шесть утра снова подъем – так повторялось изо дня в день на протяжении года. На выходных я подчищал хвосты по учебе и работе и отсыпался.

Это был очень тяжелый период – и физически, и психически – но дружище, как же я круто себя чувствовал тогда!

Я сам начал зарабатывать себе на жизнь! За один год с родительских 10 тыс я скакнул до 200 тыс, которые я зарабатывал уже сам, своим трудом, своими мозгами.

И вместе с этим что-то внутри меня изменилось – пришло какое-то новое ощущение себя как мужчины, как добытчика. Я стал чувствовать себя гораздо уверенней, я впервые тогда ощутил кайф быть полностью ответственным за свою жизнь.

Во-первых, я сразу же отказался от помощи родителей. Кстати, с тех пор ни разу родители не помогали мне деньгами – мне тут периодически некоторые умники предъявляют, что мол я до сих пор живу на деньги родителей. Ха-ха, смешно))

Во-вторых, я снял для нас с девушкой свою отдельную квартиру – это была простенькая однушка на Нагорной, но это была наша отдельная квартира! Представь, какой это кайф после четырех лет коммунальной жизни в общежитии!

Ярко помню первую поездку за свой счет – зимой повез девушку на несколько дней в Питер. Мы там сняли приятный номер в отеле, ходили в театр, гуляли, ДВАЖДЫ в день ходили в кафе – и мне уже не надо было судорожно прикидывать “хватит денег или нет”, когда твоя девушка выбирает себе десерт.

Потом помню ощущения от своего первого серьезного мужского костюма – Etro за тыщу баксов.

Потом первая машина – сразу бмв трешка-купе – и мои ощущения, когда я открыл с надземного ракурса родную мне Москву, где шесть лет я передвигался исключительно на метро.

Потом были путешествия, смены квартир и машин, разные опыты и открытия – много всего, но не в этом суть.

Я научился хорошо зарабатывать на наемной работе – за несколько лет сделал карьеру юриста, но не был удовлетворен этим – перестал получать драйв и удовольствие от процесса.

Я рискнул все бросить и пошел навстречу своей душе, начал заниматься тем, что мне действительно нравится и вдохновляет. И разобрался, как при этом еще зарабатывать достойно – заниматься любимым делом и творчеством, но при этом не обрекать свою семью на жизнь в пещере на подаяния.

Со студенческих времен я заработал уже пару миллионов долларов и в целом могу сказать, что тему зарабатывания я освоил неплохо. Не олигарх, конечно, но и уровень выживания остался уже далеко позади.

Сейчас у меня есть внутренняя уверенность, что как бы жизнь не повернулась дальше, в любой ситуации я смогу разобраться, освоить новое, научиться, решить, придумать, справиться.

Я смогу достойно зарабатывать при любых раскладах. Я смогу содержать свою семью.

Вот эта внутренняя уверенность, основанная на реальном опыте и фактах предыдущих достижений, для меня – чисто мужское качество.

Мальчики становятся мужчинами, проходя многие инициации.

Одна из таких инициаций – научиться самостоятельно добывать ресурсы для себя и своего племени (хотя бы для одной женщины, для своей семьи). А дальше – вспомни про принцип расширения.

Мужчины, успешно прошедшие такую инициацию, излучают вокруг себя особую ауру силы, самодостаточности, благополучия, смелости, смекалки. Они уверены в себе, они проактивны, инициативны, предприимчивы. Фокус их внимания – на возможностях, а не на проблемах. Они упертые, настырные, волевые, целеустремленные. Воины, бойцы.

В современном мире зарабатывать – это прямой аналог охоты в древние времена.

Да, времена меняются, декорации меняются, но природа мужского и женского, на мой взгляд, не так сильно подвержена изменениям.

Мужчина – был и остается добытчиком ресурсов. И стать добытчиком – это важная инициация из мальчика в мужчину.

На мой взгляд, женщинам эта инициация не обязательна к прохождению, хотя я не вижу ничего плохого, когда женщины тоже успешно реализуют себя в этой сфере.

Однако тренд на самостоятельность и независимость женщин не освобождает мужчину от прохождения инициации добытчика.

Если простыми словами: девочкам – по желанию, мальчикам – в принудительном порядке.

Научиться зарабатывать – это и труд, и искусство, и навык, и творчество, и реализация, и мастерство, и проявление своего мужского предназначения.

Пойми правильно, я не говорю, что все это легко.

За последние 10 лет у меня было много суровых испытаний и болезненных уроков – была угроза остаться без денег, был стресс, куча страхов и неуверенности, отчаяние и разочарование, обломы, ошибки, неудачи, потеря денег, провальные инвестиции.

Само слово “инициация” предполагает процесс трансформации, а это всегда болезненно.

Итак, научиться зарабатывать – важная и непростая мужская инициация.

Опять же, можешь тут со мной не соглашаться – у тебя свой путь, свой опыт и свое мнение и ради Бога.

Но я бы хотел, чтобы мой сын прошел самостоятельно через такую инициацию добытчика и я безмерно благодарен своим родителям за создание идеальных условий для моей инициации.

Зато нам, парни, рожать не нужно 🙂

Ну что, продолжаем?

Как и в прошлый раз, голосуем кнопками репостов – первая часть мужского поста собрала 30 тыс просмотров и более тысячи репостов.

У меня впереди еще четыре пункта – для третьей части поста я приберег самое интересное: про предназначение мужчины в отношениях с женщиной, про роль женщины рядом с мужчиной, про работу с сексуальной энергией и т.д.

Продолжу эту рубрику, если по этому посту будет 1000 репостов.

А в комментариях ниже поделись, что вынес из поста?

С чем-то не согласен? Поделись ниже своим опытом и мнением, но только корректно и уважительно к пространству этого блога и другим читателям.

Игорь Будников
Автор проекта WelcomeBackHome
Комментарии 93
отменить
  • 1
    Евгений

    Шикарно! Спасибо тебе, Игорь, за такие полезные и поучительные статьи!

    Ответить
  • 1
    Иван

    Спасибо, Игорь. Очень полезно. Буду воплощать.

    Ответить
  • 1
    IraOst

    Благодарю Вас за огромную проделанную работу, только начала читать Ваш блог и не перестаю пересылать ссылки на статьи своим друзьям и близким.

    Ответить
  • 1
    Pavel Prokopenko

    Согласен, крутая статья! Собственно, как и первая) иначе ко второй даже не приступил бы.Есть моменты, с которым я не соглашусь, но это моё субъективное видение моей реальности.А в целом статья очень мотивирует, даёт в каком-то смысле фидбэк на нашу жизнь.Для себя я здесь много понял и почерпнул.Так что жду третью часть))Успехов всем, и благодарность автору ??

    Ответить
  • 2
    Илья Сысоев

    И вторая Зачёт! Спасибо, многое освежило и уж точно есть над чем работать!

    Ответить
  • 0
    Tema Z

    Функционалка— огнище. Если добавить ещё железо на 60% весах от максимального и триатлон, то это огнище огненное! Ну, у меня так работает. Бонусом прилетает общество настолько сильных и физически и психически целеустремленных людей-из-секты-триатлетов, что попробуй ещё где таких найти по степени упоротости на результат и многочасовую монотонную боль) Частенько, мы не из самых бедных слоёв общества, триатлон так-то не очень дёшев,— поменяете заодно и круг общения.Потом у вас обязательно появится идея поплавать в Босфоре, пробежать триатлон в Норвегии с водичкой +8-+12, пробежать ультру по Сахаре после марафона зимой по Байкалу...

    Ответить
  • 0
    Станислав

    Очень жаль Игорь что ты не продолжил эту рубрику, третья часть же "вишенка на торте"...

    Ответить
    • 0
      Дмитрий Компаниец

      Будет через 1000 репостов)

      Ответить
  • 0
    Алексей Дмитриев

    Я материалист, поэтому слова про бога и божественное мне не заходят. Но, статья Игоря хороша. Ваше тело - лучший показатель вашего образа жизни. Вы можете врать окружающим и себе, но бухаря (пусть и "элитного") видно сразу. И клубного наркомана. И человека, который с понедельника уже 10 лет обещает начать бегать и бросит фастфуд. Ваши успехи красноречивее всяких эфемерных внутренних миров. Можно начитаться умных книг, пройти все доступные тренинги, получить третье высшее и бравировать им, а жить за счет родителей или жены, считая себя одухотворенны. Сам занимаюсь йогой и немного призерал качков раньше. Сейчас пусть и по лайту, тягаю штангу и в Тае боксирую - действительно, как второе крыло. Йога - гибкость, это сила и выносливость.

    Ответить
  • 0
    Ярослав Двуреченский

    Респект и уважуха)!..все как и есть,все по делу,ничего лишнего.спасибо Вам,очень откликается!

    Ответить
  • 0
    Елена

    С нетерпением ждала продолжение после первой части - не разочарована... У меня внук растёт без отца, хотелось бы до него донести... По крайней мере мне это созвучно.

    Ответить