Что такое лагом: восемь секретов счастья по-шведски

В вашем гардеробе ничего лишнего? Любимые джинсы сидят идеально — зачем мне еще две-три-пять пар? Дом не похож на музей — у каждой вещи есть свое назначение и место? Вероятно, вашу жизненную философию можно охарактеризовать шведским словом лагом.

Как вы представляете себе древних викингов? Наверное, так: высокие, сильные, мужественные бородачи, отличные воины, отважные мореходы, всегда готовые встать на защиту своих земель и семей? Верно! Но это лишь часть правды.

Вся же правда в том, что племена викингов (у нас они также известны под именем норманнов или варягов) умели не только воевать, но и жить в свое удовольствие. Из эпоса, а также многочисленных кинолент у многих сложилось представление о разгульных застольях, кубках с вином по кругу…

Именно эти кубки называли laget om, что в переводе со шведского означает «вокруг команды». Каждый присутствовавший за столом старался отпить столько, чтобы хватило всем остальным. Это и есть лагом — «ровно столько, сколько надо».

Философия уважения, умеренности, простоты

Швеция не напрасно входит в десятку стран мира с самым высоким индексом счастья. Базовый принцип жизни в этой стране — уважение. Уважение к людям, природе, быту, миру в целом. На этой гуманистической основе возник, обосновался и укрепился лагом. Стиль жизни, который в двух словах можно определить как «ничего лишнего».

Это мировоззрение (как и его базовый принцип уважения) распространяется на все сферы жизни человека, все области его взаимодействия. И речь идет не только об осознанном потреблении. Лагом касается жизненного баланса в целом.

Не надо отдавать всего себя целиком… никому и ничему. Не надо жертвовать собой! Работа, бизнес нужны, чтобы у человека была возможность отдыхать и самореализоваться, проводить время с семьей. Любые вещи для того, чтобы мы могли удовлетворять свои базовые потребности. И так далее.

В какой-то мере лагом — это минимализм. Но не аскетичный, предполагающий отказ от всего (почти). Именно та золотая середина, которая позволяет человеку чувствовать себя хорошо, свободно, быть по-настоящему независимым.

При этом не надо отказываться от того, что действительно необходимо. Главная задача — организовать свое жизненное пространство так, чтобы спокойно и комфортно было всему социуму. Ведь когда счастлив каждый человек, общество тоже будет счастливым. Отличная идея, правда?

Что такое лагом?

Посмотрим, как выражается многосторонняя философия лагом в разных сферах жизни, позволяя человеку почувствовать себя счастливым.

Лагом-дом

Дом в стиле лагом визуально напоминает популярный в разных странах, в том числе и в России, скандинавский стиль. Точная геометрия, сдержанные тона, натуральные материалы, несколько ярких акцентов в интерьере.

При этом нередко типичное шведское жилье выглядит немного незавершенным. И дело тут не в недостатке времени или средств.

Именно лагом диктует человеку высочайшую ответственность, в том числе перед самим собой. Прежде чем приобрести какую-то вещь, надо многократно подумать: для чего я это делаю? Как часто буду использовать? Как потом утилизировать?

Зачем переплачивать, скажем, за электричество, если можно поставить кресло у окна и читать при дневном свете? Надо ли вешать люстру (освещаем все вместе — и ничего конкретно)? Может быть, целесообразнее прибегнуть к точечному освещению: настольная лампа, бра, LED-подсветка важных зон?

Зачем покупать обеденный комплект (стол + шесть стульев), если вас двое? У шведов есть прекрасная привычка общаться с друзьями на природе. Собрались несколько пар (или семей), организовали пикник на уик-энд. Никакого шума, городской суеты — только близкие по духу люди на фоне живой природы.

Точно так же многие отмечают и семейные праздники: барбекю на свежем воздухе, посуду и уличную мебель арендуют у специальных компаний. А для нелетной погоды или официальных торжеств существуют кафе.

И все это продиктовано не скупостью, как могут подумать некоторые российские читатели. В нашей традиции — организовать великое застолье по любому поводу. И не важно, что такое количество еды не съест целый полк, а у хозяйки уже к началу вечера будет единственное желание — поскорее отправиться в объятья Морфея.

Так что дом в стиле лагом — это не только о бережном потреблении, рациональном расходовании средств и т.п. Это еще и о людях. О том, что впечатление производить не надо, надо быть собой. Об уважении всех ко всем. 

Капсульный гардероб

«Скидки на все!», «Ликвидация магазина», «Купи три вещи — получи одну в подарок». Вспомните, сколько раз вы велись на эти маркетинговые уловки и совершали импульсные покупки.

А сейчас выдохните, посмотрите внимательно и подумайте, сколько из этих вещей вам действительно пригодилось. И почему постоянно бывает так, что «из шкафа на нее валилось вечное «нечего надеть»?

Люди, живущие по принципам лагом, знают, какой вред наносят текстильные производства окружающей среде и как сложно природа утилизирует многие ткани. Например, полиэстер будет разлагаться в течение двухсот лет!

Поэтому в их гардеробе вы не увидите пять шуб, десяток джинсов, восемь пар сапог и т.д. Вещей будет ровно столько, сколько нужно, чтобы выглядеть достойно в любой ситуации: в офисе, дома, на отдыхе.

В этом хорошо помогает принцип подбора «капсул» одежды. К примеру, джинсы можно надеть вот с этой белой блузкой, с серым свитером или с любыми футболками. Для выхода в свет есть отличное платье, пара высококачественных юбок, которые сочетаются с любым верхом. То же с деловым костюмом.

Лагом-одежда редко бывает пестрой. Чаще это однотонные вещи спокойных цветов, а добавить изюминку можно при помощи яркой детали: платка, броши и т.п. 

Кстати, именно соображениями рационального потребления руководствуются исповедующие лагом, зачастую приобретая одежду не в дорогих бутиках, а в секонд-хендах. Нет ничего зазорного в том, чтобы купить вещь в хорошем состоянии, если она кому-то не подошла, а на тебе сидит как влитая.

Работа

Для продуктивной работы (и учебы как одного из видов работы) в Швеции созданы все условия. Комфортные офисы, учебные аудитории оборудованы так, чтобы каждый человек в этих стенах чувствовал себя хорошо и мог выполнять поставленные задачи с максимальной эффективностью.

В шведских компаниях не приветствуется работа в формате многозадачности, переработок. Каждый сотрудник отвечает именно за свой участок работы, которая должна быть сделана в определенное время. И это понятно: многозадачность, авралы вредят продуктивности. 

Повсеместно практикуется кофе-брейк с чем-то сладким — фика. (Любители скандинавских фильмов и сериалов наверняка вспомнят, как встречают любого человека в офисе: «Кофе?».) Такие 15-минутные перерывы делаются раз в пару часов. При этом коллеги не сидят, уткнувшись в гаджеты. Фика — время для живого общения.

Несмотря на такой, казалось бы, расслабленный ритм рабочего дня, страны, практикующие лагом, постоянно находятся на первых строчках рейтингов производительности труда и уровня жизни. Нонсенс? Нет — lagom är bäst: ровно столько, сколько нужно!

Еда

На еде экономить нельзя — одно из основополагающих правил. Но эти затраты должны быть оправданы качеством продуктов: питаться надо так, чтобы дать организму максимум пользы.

Как это ни покажется странным, но скандинавская диета с ее странными сочетаниями (чего стоит хотя бы сельдь с брусникой!), высокой калорийностью признана одной из самых здоровых в мире! Причина все та же: свежие продукты, качество в сочетании с разумным потреблением — в самом прямом значении.

Никто себе не отказывает в сладостях — вспомните о кофейных паузах во время работы. Да и хорошим десертом за ужином можно себя побаловать — почему нет? 

Главное, все то же: любая еда должна быть в удовольствие и в том количестве, чтобы насытиться без переедания. Принцип «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть» — наглядная иллюстрация еды в стиле лагом.

В здоровом теле здоровый дух

Ответственное отношение ко всем, всему и в первую очередь к себе. «Если мне будет хорошо, будет хорошо и моим близким. Им не придется тратить время, силы и нервы в случае моей болезни», — примерно так рассуждают приверженцы лагома.

Поэтому каждое утро начинается с пробежки и следующего за ней контрастного душа. (Вы наверняка не раз видели такое в кино или читали в книгах скандинавских авторов.)

Забота об окружающем мире

Шведы, равно как и жители других скандинавских стран, пожалуй, больше всех в мире озабочены вопросами экологии. И это понятно: лучший отдых в выходной день для среднестатистического шведа — в лес за грибами, на озеро с удочкой. В общем, на природу!

Разумеется, после любой прогулки или пикника на месте отдыха компании не останется никаких признаков того, что вчера здесь была веселая вечеринка.

Вопросам переработки сырья и использованию так называемой вторичной продукции здесь уделяется огромное внимание. Человек не купит продукт без маркировки «Упаковка подлежит вторичному использованию». А из двух аналогов он выберет тот, на котором написано «Изготовлено из вторичного сырья», даже если стоить он будет немного дороже!

Экологичные взаимоотношения

Именно к такому типу отношений в семье, на работе, в обществе в целом стремятся люди, исповедующие лагом.

Заботливое отношение распространяется не только на ближний круг: семью, друзей. Даже незнакомый человек продемонстрирует искреннее расположение к вам. При необходимости внимательно выслушает. Поможет решить проблему. И в таком отношении не будет ничего наносного — все просто, естественно и в меру.

Достижимые цели

Ничто не разрушает нас сильнее, чем стремление к идеалу. В любой сфере, не важно, идет ли речь о принце на белом коне, жизни при коммунизме или первом месте на международном конкурсе красоты. Такие мысли подтачивают здоровье и психику, поскольку цель недостижима.

В то же время лагом утверждает: счастье состоит в постановке и достижении небольших целей. Именно на этом принципе базируется известная теория малых дел. Человек не может изменить мир сразу, но целенаправленные действия по изменению мира к лучшему обязательно принесут ожидаемые плоды.

Лагом-практикум

Теперь, когда основные принципы и подходы лагома понятны, можно попробовать перестроить свою жизнь в соответствии с ними. Только, пожалуйста, никакой штурмовщины, аврала, генеральных уборок за один день. Вы уже знаете: постепенность, умеренность и взвешенность — основа философии лагом.

Начнем с мелочей — статуэтки, фигурки, вазочки, картинки на полках, стенах и прочих поверхностях. Сперва просто снимите их. Отовсюду, да-да! Положите на большой стол — кухонный или письменный. Протрите пыль. А теперь посмотрите на освободившееся пространство. Так лучше?

Если да, спокойно убираем в коробки все. Душа просит вернуть на место вон того фарфорового зайчика, с которым у вас связаны теплые ассоциации из детства? Верните. Ну, еще что-то одно, самое-самое дорогое. И — хватит. Время от времени можно менять эту парочку на какую-то другую. Но не больше!

Вам кажется, что в комнате стало пусто и неуютно? Попробуйте поставить на стол вазу с цветами. Не надо огромный букет — достаточно буквально одного живого цветка. Меняйте его раз в несколько дней — сами поймете, насколько это оживляет интерьер. А заодно и выработаете приятный ритуал.

Второй шаг — посуда. Договоримся: сервизы, вазы, салатники не украшение интерьера, а строго функциональные предметы. Уберите посуду с глаз. Вообще!

И вот тут возникает вопрос: куда убрать? Прежде чем ответить на этот вопрос, подумайте над другим: зачем убирать? Как часто вы пьете чай, накрывая стол на 12 персон? Наливаете горячие блюда в супницу? Пользуетесь вафельницей? В итоге все это копится годами.

Нет, не надо ничего выкидывать! Все эти предметы могут принести реальную пользу, например, на благотворительной ярмарке в пользу нуждающихся!

Теперь самое сложное — ну жалко же, сколько денег потрачено; а может, еще похудею! — гардероб. Распределите все вещи на четыре группы:

• Ношу постоянно. Допустим, это 20 вещей. Посмотрите, как они сочетаются друг с другом. Составьте рабочие варианты («капсулы») с учетом того, что каждая вещь должна использоваться минимум в двух вариантах. Аккуратно разложите по местам.
• Ношу изредка. Еще пара десятков предметов. Внимательно посмотрите, насколько они сочетаются с одеждой из первого списка. Возможно, вы не надеваете их чаще именно потому, что они не составляют комплекта с остальной одеждой? Подумайте, может быть, надо что-то докупить?
• Не ношу больше года. Спокойно выбросите или отдайте тому, кто наденет это платье, рубашку, костюм и др. Не жалейте — вы не будете носить эти вещи!
• Сезонное. Спокойно убирайте до следующего сезона. За пару недель до того, как придет время менять гардероб, распакуйте коробки. Все ли вы будете носить? Может быть, чего-то не хватает?

Заметьте, лагом не отрицает приобретения новых вещей! Речь о том, что все предметы в вашем гардеробе должны быть эстетичны, функциональны, работать и сочетаться друг с другом, давая возможность выглядеть по-новому каждый день.

Таким образом надо постепенно освободить дом от всего лишнего, ненужного, захламляющего пространство. Когда вы справитесь с этой задачей (помните: спешить не надо!), вы поймете, сколько на самом деле у вас свободного места.

Лагом-ретрит

Хорошо, с домом все получилось. Но это только первый шаг к жизни в стиле лагом. Дальше — самая сложная часть работы. Над собой. Спросите себя:

1. Счастлив(-а) ли я? Достаточно ли в моей жизни любви и понимания, разнообразия, интересных людей, признания коллег? Действительно ли мне чего-то не хватает здесь и сейчас?
2. Счастлива ли моя семья? Все ли необходимое: заботу, тепло, участие, сопереживание — я даю своим близким?
3. Не ставлю ли я нереалистичные цели? Действительно ли мне не так важно стать генеральным директором компании (известной актрисой, спортсменом)? Моя нынешняя работа полностью удовлетворяет меня в материальном и психологическом аспектах — даст ли такое же удовлетворение то, к чему я стремлюсь?
4. Почему в моей жизни много стресса? Что я могу сделать, чтобы прийти в гармонию с собой и миром?

Ответьте на эти вопросы сами себе — только абсолютно честно. И начинайте делать небольшие шаги к жизни в стиле лагом:

➢     Начинайте день с контрастного душа. В идеале — с пробежки, но мы же договорились: не спеша!

➢     Введите в свой рацион больше полезных высококачественных продуктов: нежирного мяса, рыбы, свежих овощей, орехов, фруктов.

➢     Делайте небольшие перерывы во время рабочего дня.

➢     Устраивайте цифровой детокс. Если зависимость сформировалась давно, начните с небольшого времени, но хотя бы два часа в день проводите без компьютера, телефона, планшета.

➢     Раз в неделю выбирайтесь на природу.

➢     Откажитесь от шопинга как способа времяпрепровождения.

➢     Рационально организуйте пространство в доме, избавьтесь от лишнего.

➢     Уделяйте время живому общению с семьей, близкими, друзьями.

Мы привыкли ежедневно решать множество задач, под вечер обязательно уставать так, что больше ни на что не остается сил. И так проходит день за днем. Мы бежим как белка в колесе. И вдруг — сюрприз! — дети уже выросли.

Может быть, пора замедлиться? Вспомнить о самом важном в жизни? И, например, устроить в пятницу фредагсмюс: уютную семейную вечеринку с разговорами, просмотром фильмов, сладостями? Или в выходные махнуть с друзьями на дачу?

Главное — никуда не спешить. Оставить работу на работе и насладиться главной роскошью в мире — роскошью человеческого общения. Никого и ничего лишнего. Вполне в стиле лагом!

Автор статьи:

Екатерина Пригорева