«Почва души»: 10 способов зарядиться энергией природы

Твои физические и эмоциональные силы на исходе? Ты понимаешь, что отдых сейчас — это не просто очередной отпуск, но настоятельное требование организма? Лучший способ перезагрузки — восстановить энергетический баланс при помощи сил природы.

Постоянная занятость, отсутствие свободной минутки — характерные признаки нашего времени. Мы настолько привыкли к жизни в режиме многозадачности, что отсутствие необходимости бежать, спешить, догонять уже чуть ли не стало синонимом неудачника.

В результате такой «жизни в бешеном ритме современного мегаполиса» (простите за цитирование этой набившей оскомину фразочки) однажды утром вы просыпаетесь и чувствуете себя чуть бодрее выжатого лимона. После этого вы еще час проводите в постели, пытаясь хоть немного прийти в себя.

Кажется, «мышца» самоконтроля полностью атрофировалась. Невозможно ни заниматься спортом, ни сосредоточиться на важном проекте.

Трудно сказать, что именно стало последней каплей, переполнившей, а точнее, опустошившей вашу энергетическую чашу. Тем камешком, который пробил в ней брешь. Бесспорно одно — пора восстанавливаться!

«Питательная почва души — естественная жизнь»

Так считал один из отцов-основателей современной психологии Карл Густав Юнг. Впрочем, в этом тезисе он лишь отразил то, что человечеству было известно, наверное, с момента его возникновения.

Именно у сил природы просили помощи наши далекие предки практически во всех жизненных ситуациях. Люди верили, что в зависимости от того, как поступает человек, его или отблагодарят (выполнят просьбу), либо, напротив, накажут. 

Мы не станем углубляться в анализ истории взаимоотношений человека с природой, хотя сама по себе эта тема, бесспорно, невероятно интересна. Наша задача в другом: постараться понять, каким образом мы можем воспользоваться потенциалом окружающего мира для лечения энергетических «дыр» в организме.

Этой теме посвящено множество исследований ведущих мировых ученых. Некоторые полученные данные поистине удивительны.

На частоте 7,8 герца

В физике существует понятие «резонанс Шумана». Его суть в том, что между поверхностью Земли и ионосферой постоянно образуются электромагнитные волны низкой частоты. Эта величина используется для измерения частоты вибрации планеты и составляет 7,8 герца.

Авторы теории планетарного резонанса утверждают, что вся жизнь на Земле в значительной мере обусловлена этими колебаниями. Ученым удалось выяснить: альфа-ритм головного мозга, когда мы спокойны и уравновешенны, также равен 7,8 герца! То есть наши внутренние ритмы совпадают с ритмами планеты!

Открытие легло в основу инновационного решения специалистов НАСА. Адресовано оно в первую очередь космонавтам и базируется на том, что мозг человека, оказавшегося в открытом космосе, теряет связь с резонансной частотой Земли. Из-за этого возникают головные боли, ухудшается сон и др. Что же делать?

Выход оказался довольно простым. В НАСА разработали небольшой прибор — генератор частоты 7,8 герца. Таким образом, космонавты как бы физиологически «возвращаются на Землю», будучи удалены от нее на десятки тысяч километров.

Этот пример отлично иллюстрирует то, насколько тесно мы связаны с планетой. Буквально — являемся ее детьми.

Сила стихий

Четыре основные стихии — земля, воздух, вода, огонь — при умелом обращении могут помочь нам восстановить утраченный энергетический баланс.

Земля

Вы, конечно, не раз слышали выражение «надо заземлиться». Что стоит за ним? Буквальное значение — восстановить утраченную связь с энергией Земли.

Одним из наиболее эффективных способов для этого считаются занятия йогой в сочетании с практикой медитации. Йога способствует гармонизации всех процессов, как физических, так и ментальных.

Огонь

Сильнейшая в плане восполнения энергетики стихия. Наверное, каждый из нас ощущал прилив сил, бодрости, выйдя утром на улицу, подняв лицо к солнцу и ощутив его теплое прикосновение. В этот момент человек словно наполняется энергией огня.

Воздух

Жизненно необходим каждому — аксиома, не нуждающаяся в доказательствах. К сожалению, часто мы пренебрегаем этим знанием. А вот основатель компании Nike Фил Найт не пренебрегал. По его собственным словам, оно помогло ему спасти находившийся в сложном положении бизнес и даже жизнь:

«Я бежал и… кричал на деревья, кричал на паутину, висевшую на ветвях. Это помогло. К тому времени, когда я принимал душ, одевался и ехал на работу, я был почти спокоен. В эти трудные дни именно ежедневная шестимильная пробежка спасла мне жизнь». 

Пробежка, получасовая прогулка в ближайшем к дому парке — выбирайте свой вариант. Детали обсудим чуть позже.

Вода

Оптимальный вариант подзарядиться энергией воды — поплавать в природном водоеме. (Лучший из возможных — море, но такая возможность есть далеко не всегда.) Вода буквально смывает накопившуюся усталость — идеальный ретрит!

Но если до водоема далеко, чтобы «встряхнуться», подойдет даже обычный контрастный душ. А теплая ванна с добавлением морской соли, наоборот, поможет расслабиться, снять напряжение.

Как получить энергию стихий?

Кажется, здесь все просто: выходим на улицу (в лес, к водоему и т.д.), отключаемся от проблем — процесс пошел. Но на практике все сложнее. Главное условие — ментальный контакт с той стихией (или стихиями), энергия которой вам необходима.

Первым делом настройтесь на вибрации природы. Представьте, что ваше тело — это своеобразный радиоприемник, который улавливает тончайшие сигналы окружающего мира.

Для этого приостановите мысли. Простой способ добиться этого — зафиксировать внимание на каком-то объекте. Дерево, камень, цветок — рассмотрите его в мельчайших деталях, акцентируя внимание только на том, что видите перед собой. Любые попытки мозга вернуться к работе, семье, новостям и т.п. — пресекайте.

Услышьте тишину природы. Это не каламбур! После постоянного городского звукового фона, может быть, непросто уловить скрип деревьев, шелест волн, дуновение ветра. Тишина может показаться оглушающей, но на самом деле она выразительная, успокаивающая и… говорящая! Попробуйте «услышать, как растет трава» — включите и  активизируйте слух.

Рассмотрите красоту окружающего мира. Оглянитесь. Какие ощущения вызывают у вас окружающие пейзажи? Поднимите голову и посмотрите на облака. Вспомните, как в детстве вы видели там драконов, принцесс, корабли. А что сейчас? Задействуйте зрение!

Почувствуйте запахи. Морской берег, лес после дождя, прогретая летним солнцем степь — все это натуральная (и совершенно бесплатная!) ароматерапия. Настройтесь на получение информации об окружающем мире посредством обоняния.

Ощутите фактуру окружающих предметов. Проведите рукой по стволу дерева, возьмите в руку горсть песка, пройдите босиком по траве — все это поможет вам сбалансировать тактильное восприятие, осязание.

Попробуйте на вкус воду из родника, ягоду в лесу, брызги морской воды на губах. Вспомните любимый запретный вкус детства — зимней сосульки!

Огромным преимуществом любого, даже кратковременного ретрита на природе является возможность задействовать и сбалансировать все органы чувств. Неужели упустите такой великолепный шанс?

Идеи для перезагрузки

Теперь поговорим о том, как именно можно восполнить энергетический баланс. Способов для этого — неисчислимое множество, перечислим лишь некоторые:

1. Пешая прогулка

Найдите ближайший к дому парк, в котором можно прогуляться. Или, если ваш район находится недалеко от лесного массива, наметьте маршрут, который займет у вас около 20 минут ходьбы.

Если вы не уверены в том, что не станете искать «веские причины», чтобы прогулку отменить, предложите другу или члену семьи прогуляться вместе. Не сомневайтесь, они будут рады, что вы хотите проводить с ними больше времени.

Идеальный компаньон для пеших прогулок в черте города — собака. Но прежде чем завести питомца, трезво оцените свои возможности. Будет ли у вас время, чтобы посвятить ежедневному моциону в любую погоду полтора-два часа?

2. В лес за грибами

Этот способ потребует больше времени, поэтому лучше запланировать такую вылазку на выходной день.

«Тихая охота», как еще называют сбор грибов, — занятие не только увлекательное, но и требующее определенной сноровки. Золотое правило номер один любого грибника: не уверен — не бери. В корзину можно класть только те грибы, в качестве которых вы уверены на 100%.

Собираясь в лес, не забудьте взять еду и питье с расчетом довольно высокой физической нагрузки. Обязательно — компас, головной убор, удобную обувь, полностью заряженный телефон и пауэрбанк! Лучше всего отправляться за грибами с проводником — человеком, который хорошо знает лес.

Даже если урожай небогат, не беда. Сама прогулка носит осмысленный характер («вижу цель!»), а физическая усталость в определенных случаях становится той самой жизненно необходимой перезагрузкой. Чего-чего, а положительных эмоций даже всего за пару часов вы получите на неделю вперед!

3. Заземление босиком

В теплое время года прекрасный способ «заземлиться» — минут 15-20 походить босиком по траве или песку. Подойдет как морской берег, так и собственный дачный участок.

Полезно со всех точек зрения: микромассаж стоп, активизация энергетических каналов, возможность избавиться от накопившегося статического электричества.

Единственный момент: осмотритесь внимательно, чтобы не поранить ногу чем-то  острым.

4. Зарядка на природе

Кроме близости парка или леса, потребуется высокая мотивация, осознанность и желание ежедневно подниматься на полчаса, а то и сорок минут раньше.

Варианты могут быть любые: занятия на тренажерах во дворе, комплекс упражнений, пробежка. Все это подбирается индивидуально, но при правильном регулярном употреблении — отличная возможность одновременно сбросить накопившийся негатив (вспомните Фила Найта!) и обрести эмоциональный баланс.

5. Лыжная прогулка

Что может быть лучше, чем прогулка на свежем воздухе в морозный зимний день? Только прогулка на свежем воздухе в морозный зимний день на лыжах!

Не страшно, если карьера профессионального спортсмена не для вас, да и вообще вы не любитель гонок, соревнований, спешки. Именно спокойная ходьба на лыжах дает возможность насладиться прекрасными видами вокруг, скрипом снега под ногами. Главное — оглянитесь, прочувствуйте красоту и гармонию мира!

6. Обливания водой

Прекрасный способ укрепить организм и сбросить нервное напряжение. Если вы новичок в вопросах закаливания, имейте в виду: лучше начинать эти процедуры в теплое время года, обливаться водой комфортной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса.

По оздоровительному эффекту для тела и души можно сравнить разве что с контрастным душем… только в несколько раз сильнее!

7. Рыбалка

Занятие на любителя, но вполне подойдет, если вы одновременно азартны, любите природу и стремитесь насладиться пейзажами.

Прежде чем отправиться на рыбалку, изучите в Интернете отзывы рыбаков о ловле на разных водоемах в разные сезоны. Учтите, что даже самые рыбные (в прямом смысле) места не всегда порадуют хорошим уловом. Это зависит от температуры воздуха, направления и скорости ветра, влажности, атмосферного давления и массы других параметров.

Единственное, что можно получить гарантированно, — возможность полностью отвлечься от забот и суеты. Ту самую перезагрузку, в которой вы больше всего нуждались. Не зря же рыбалку еще в шутку называют медитацией на поплавок.

8. Байдарочный поход

Непростое испытание для сильных духом и телом. А также для тех, кому жизненно необходимо на несколько часов или дней, в зависимости от маршрута, полностью отключиться от повседневного.

Подготовка займет определенное время, будет нелегко физически (оцените свои возможности!), но, пожалуй, больше нигде вы не получите такой колоссальной разрядки  и одновременно прилива здоровой, свежей энергии. К вашим услугам — энергия воды, земли, воздуха. Ну и солнца, конечно, если с погодой повезет.

9. Занятия йогой на природе

Сядьте на землю, скрестив ноги. Опытные люди занимают позу лотоса — хорошо, если умеете; если нет, ничего страшного. Опустите руки, соединив в кольцо большие и указательные пальцы. Тремя остальными пальцами коснитесь земли… Послушайте окружающий мир и свои внутренние вибрации.

Поблагодарите природу за то, что она помогает вам успокоиться и набраться сил, заряжает энергией и наполняет гармонией.

10. Випассана-ретрит

Это период времени, который человек проводит в изоляции от внешнего мира, полностью посвящая себя практике випассаны. Обычно ретриты длительны от нескольких дней до нескольких недель и проходят под руководством опытных медитационных наставников.

На ретрите участники имеют возможность полностью отключиться от повседневных забот, обязанностей и раздражителей, чтобы сосредоточиться на своем внутреннем мире. Это позволяет им глубже погрузиться в практику випассаны, обрести ясность ума и вернуть энергетический баланс.

В школе Игоря Будникова также практикуют випассану. Расписание ближайших ретритов ты можешь посмотреть по ссылке.  

«Деревотерапия»

Деревья не напрасно называют донорами энергии для человека. Издавна у людей на Руси были особые отношения с деревьями. Их антропоморфизировали, к ним обращались с просьбами (вспомните, как часто в сказках деревья помогают хорошим людям!).

Особые свойства деревьев были известны и древним жрецам — друидам. Они даже создали свой календарь — аналог привычного нам зодиакального,  где в зависимости от даты рождения человеку покровительствовало то или иное дерево, наделяя его определенными чертами.

«Подпитаться» энергией дерева довольно просто. Надо найти в лесу, парке или на дачном участке то дерево, сила которого вам больше всего необходима в данный момент, прислониться к нему на несколько минут  и ощутить, как между вами происходит обмен энергиями. Считается, что:

➢     Дуб — универсальный «донор». Он помогает прояснить сознание, упорядочить мысли, дает прилив сил и мужчинам, и женщинам. Но его энергия настолько сильна, что к ней не стоит обращаться людям с тяжелыми хроническими болезнями: может возникнуть обратный эффект — обострение проблем со здоровьем.

➢     Береза, напротив, мягкая и милосердная. Именно ее ровная, спокойная энергия поможет каждому. Если человек выздоравливает после долгой болезни, лучшей помощницы, чем береза, ему не найти. Депрессии, неврозы, тревога — все эти состояния в ее власти. Но подходить к березе надо только с чистыми мыслями и сердцем.

➢     Сосна также щедро делится своей сильной энергетикой. Она способна избавить от невроза, обрести гармонию с собой и миром. Но с ней надо быть осторожными людям с заболеваниями сердца. Не рекомендуется сосна и тем, кто часто страдает от головной боли.

➢     Клен не только поделится своей энергией. Кроме того, он заберет накопившийся негатив, поможет успокоиться, найти баланс. Прогулявшись полчаса по кленовой аллее, можно получить заряд бодрости на несколько дней, настолько мощное естественное биополе образуют эти деревья.

➢     Яблоня — самое «женское» дерево. В древности девушки верили, что во время сна под яблоней можно увидеть суженого. Ветви, цветы и, конечно, плоды этого дерева использовались во многих ритуалах. Оно считалось покровительницей юных девушек, в которых только-только раскрывается женщина.

➢     Рябина оказывает практически такое же действие, как и яблоня. Но в отличие от нее, покровительствует рябина зрелым женщинам – 40 лет и старше. Она помогает раскрыть привлекательность, сексуальность, наполняет ровной и спокойной силой.

➢     Орешник — самое «справедливое» дерево. С его помощью можно успокоить не только душу, но и разум. Он помогает сконцентрировать внимание, рассмотреть ситуацию в деталях, найти верное решение проблемы.

Чтобы почувствовать энергетику дерева, подойдите к нему. Постойте рядом, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Постарайтесь успокоить мысли и эмоции. 

Поднесите ладони к стволу на расстоянии примерно полутора сантиметров. Сосредоточьтесь — почувствуйте плотный и теплый поток энергии. Может быть, вы даже ощутите легкое покалывание в кончиках пальцев — вы установили контакт с деревом.

Теперь можно прислониться к нему спиной, расслабиться и поделиться с деревом своими проблемами. Попросить его помочь вам восстановить утраченную энергию.

Имейте в виду: эта практика достаточно мощная. Энергетика дерева может перевозбудить нервную систему, поэтому лучше заниматься такой «деревотерапией» не позже чем за два часа до сна.

Природа — поистине неиссякаемый источник энергии, которой порой так не хватает нам. Важно помнить об этом и использовать любую возможность оказаться в естественном окружении. 

Конечно, варианты «подзарядки аккумулятора» у каждого человека свои. Наверняка вы вспомните те способы, которые лучше всего помогают именно вам. Универсальных рецептов нет и не может быть.

За исключением, пожалуй, одного: постарайтесь обрести гармонию с миром и с самим собой. Посмотрите вокруг. Что делает вас по-настоящему счастливым? Что придает сил, помогает обрести баланс? И почаще обращайтесь за помощью к лучшему на свете психологу — живой природе.

Автор статьи:

Екатерина Пригорева