Игорь Будников: «Как я чуть не превратился в скуфа»

Опасность в том, что «оскуфление» не происходит резко – за один день.

Друг, привет!

Ты ведь знаешь, что значит скуф?

Так на сленге называют мужчин за 30, которые запустили себя, устали от жизни и перестали к чему-либо стремиться – забили на внешний вид, отращивают пивной животик, одеваются неопрятно, в свободное время лежат на диване, смотря телик или играя в видеоигры.

Ну, ты понял типаж. Кстати, не только про мужчин речь — бывают и скуфыни. Так вот, расскажу историю о том, как я сам чуть не «соскуфился».

Как я набрал 5 лишних килограммов

У меня выдалось непростое лето.

Во-первых, оно было нервным из-за преждевременных родов Наташи. Во-вторых, лето было загруженным и довольно стрессовым в плане дел.

На этом эмоциональном фоне я стал набирать вес.

Время от времени встаю на весы и вижу, что там +300 или даже +500. При этом я старался поддерживать физическую форму, да и моё питание было сбалансированным. Хотя должен признаться, что в моём рационе стало гораздо больше сладкого и перекусов.

Короче, к концу лета я увидел на весах  уже 76 кг, а это +5 кг за лето!

В этом весе чувствовал себя крайне некомфортно.

Какая-то одежда перестала на меня налезать. Когда садишься, чувствуешь вполне осязаемый скуфский животик…

И вот в чём парадокс: мне, с одной стороны, это не нравилось. Но с другой, я с этим положением как будто внутренне соглашался, в духе: «Ну да, просто сейчас такой период. Но я потом с этим разберусь, а сейчас надо дела делать, мне не до этого…»

И вот неделю назад мы с семьёй ездили на пляж. И когда я посмотрел на пляжные фото, то ужаснулся: одутловатое лицо, уставший взгляд, складки на животе… Незаметно я начал превращаться в того самого скуфа!

Именно в тот день я принял волевое решение зайти на полноценный детокс без поблажек. К счастью, опытный детокс-специалист есть у нас в семье – это Сергей, брат Наташи.

Детокс без поблажек

Первые три дня я провёл на воде и очистительных травах, чистил кишечник и печень, а потом ещё 33 часа сухого голода. Сегодня на весах я увидел давно забытую цифру – 71! Минус 5 кг за пять дней! Меня это очень порадовало. Но я не планирую останавливаться.

Начался выход – это ещё несколько дней на соках, смузи и овощных салатах, так что я хочу скинуть ещё пару килограммов.

Знаешь, какой вывод я сделал из этой истории?

Опасность в том, что «оскуфление» не происходит резко – за один день. Ну то есть это не так, что ты утром подходишь к зеркалу и в ужасе замечаешь, что у тебя висит живот, на весах +10 кг и выглядишь на 10 лет старше! Это практически незаметные изменения день ото дня, но они имеют накопительный эффект.

А ещё я подумал, что запустить себя и стать скуфом можно не только в плане внешности, но и внутренне. Например, если ты день ото дня:

• предаёшь свои мечты и ценности;
• откладываешь важные дела и планы «на потом»;
• прокрастинируешь, залипаешь в соцсетях, «сливаешь» энергию на ерунду, сплетничаешь;
• «жертвишь» и оправдываешь свои неудачи, обесцениваешь других;
• занижаешь свои стандарты, идёшь на компромиссы;
• не рискуешь пробовать новое, предпочитая привычное и знакомое.

Таким образом медленно, но верно ты становишься «внутренним скуфом» – усталым от жизни, недовольным, не верящим в себя и свои силы.

Так же, как и с набором веса, ты не можешь этого не замечать, ты же не слепой.

Но внутренне с этим соглашаешься: «Все так живут. Сейчас не время что-то менять, потом разберусь…» Но это «потом» так и не наступает. И в итоге ты становишься скуфом в духовном плане:

• ленишься, раздражаешься, срываешься на других, не веришь в себя, медленно угасаешь не на своём месте и пытаешься залатать дыры внутри с помощью быстрого дофамина;
• свою неуспешность оправдываешь тем, что мир несправедлив, и с каждым месяцем всё глубже погружаешься в болото апатии.

Кто узнает себя в этом описании «внутреннего скуфа»?

Осознать проблему – это уже первый шаг к тому, чтобы начать что-то менять. Так что не расстраивайся, если узнал.

Всё начинается с твоего твёрдого решения что-то изменить.

Давайте взбодримся вместе!

Уже скоро – 3 сентября – наступит новолуние и начнётся новый лунный цикл, а это лучшее время для того, чтобы начать новую главу жизни.

Начинается осень. Когда, если не сейчас? И я подумал, что если устроить для вас антискуф-марафон по продуктивности?

Я расскажу про свою методологию продуктивности, буду давать практические задания, а в первый лунный – вместе пропишем намерения.

Для кого-то из вас этот марафон может стать своего рода детоксом, который поможет очистить мозги от лени, нерешительности и прокрастинации.

Я после детокса чувствую себя заряженным и хочу поделиться этим зарядом позитива, уверенности и решительности.

Вся движуха будет в моём телеграм-канале, поэтому подпишись. Вместе взбодримся и настроимся на осенний сезон.

Автор статьи:

Игорь Будников

Автор проекта WelcomeBackHome