• 22 декабря 2017
  • Читать 3 мин.
  • 6.87k

Горный ретрит в Грузии. Сванетия 2018

Грузия, Сванетия

830 дней назад

Стартовали

Пятница 22 июня 2018

Вернулись

Понедельник 01 июля 2019

Н
еделя интенсивной практики в заповедном горном крае Грузии - Сванетии. Живем в горах, дышим, молчим, практикуем.
0
1

В Грузии мы провели уже три Перезагрузки. Первые две были по программе “горы + море”, но в прошлый раз мы рискнули и решили сделать чисто ретритный формат в горах Сванетии. (Ниже объясняю, почему)

Это было очень верное решение!

Ретритный формат привлек людей, настроенных на серьёзную практику и в результате, получилось очень глубокое погружение и у участников запустились качественные трансформирующие процессы.

Предлагаю послушать отзывы участников прошлогоднего ретрита в Грузии, а заодно также посмотреть фотографии с прошлого года:

Смотреть отзывы и фото с ретрита в Грузии 2017

Кого мы хотим видеть с нами в Грузии?

Сразу скажу, что ретрит в Грузии – это одна из наиболее интенсивных наших программ в плане нагрузки.

Судите сами: ранние подъемы, несколько часов практики в день, три ретритных дня тишины и углубленной практики медитации, несколько многочасовых треккингов, довольно базовые неприхотливые условия проживания, простая вегетарианская еда.

Как видите, провести неделю в горах вместе с Перезагрузкой – это вызов и это не для всех. Мы бы хотели, чтобы потенциальные участники ретрита хорошо осознавали, на что они “подписываются” и были готовы к выходу из своей зоны комфорта.

Более того, желали этого!

Нет, не бойтесь, не все так страшно и серьезно. Помимо практики и походов на ретрите в Грузии есть место и для простых радостей, и для игры, и для общения, и для прогулки на лошадях, и для чтения книг:

Однако, мы приветствуем, в первую очередь, участников с искренними и глубокими запросами:

  • Ретрит в Грузии – это для тех, кто настроен серьезно и хочет глубокой работы над собой и своим сознанием.
  • Для тех, кто готов к переменам.
  • Для тех, кто хочет вывести свою практику на новый уровень.
  • Для тех, кто хочет замедлиться, остановиться и услышать голос своей интуиции.
  • Для тех, кто хочет разобраться в себе и нащупать свой аутентичный путь в жизни.

В горах не будет роскоши пятизвездных отелей, но зато будет роскошь лицезреть пять миллиардов звезд у себя над головой:

Роскошь пожить несколько дней и попрактиковать в одном из красивейших мест нашей планеты:

Почему мы стали проводить в Грузии именно ретритный формат Перезагрузок?

Как выше уже сказано, первые две Перезагрузки в Грузии были по программе “горы + море”.

Каждый раз мы наблюдали одну картину:

В горах Сванетии, где мы проводили первую часть, энергетика зашкаливала – в горах участники сразу же сбрасывали с себя груз накопленных масок и обусловленности, обнажая себя настоящих, практики шли «на ура», запускались глубокие процессы трансформации и очищения:

Однако когда мы после гор спускались к побережью – в Батуми, градус неминуемо падал.

Пространство определяет сознание, неудивительно что в курортном расслабленном городе включаются наши привычные программы и желания – нарядиться, развлечься, побаловать себя вкусностями и т.д.

И в этом нет ничего плохого, разумеется. Все имеет место быть.

Но уже через пару дней в Батуми и мы, и ребята начинали скучать по горной жизни и жалели, что не остались там подольше…

Потому что, чего уж тут скрывать, горы Грузии – мирового уровня, не уступят Гималаям по силе и красоте, а вот пляжи Черного моря, доставшиеся Грузии – это, кхм-кхм, ну вообщем, вряд ли через десять лет ты будешь вспоминать об этих пляжах.

А вот горы вспоминать будешь, это факт:

С каждой очередной Перезагрузкой мы наблюдаем, как мы сами развиваемся и хотим двигаться в сторону все большей глубины.

Вообще, Перезагрузка родилась из любви. Из нашей любви с Наташей, а также из любви к тем местам, которые нас вдохновляют и наполняют, из нашего желания поделиться всем лучшим, что мы знаем – с вами.

И вот мы сели и подумали – а за что мы сами так любим Грузию? По чему в Грузии мы больше всего скучаем?

В первую очередь, конечно же, горы. Просыпаться с видом на снежные вершины, дышать свежим морозным воздухом.

Альпийские луга:

Сосновые леса:

Ледяные горные реки и водопады:

Источник с природной минеральной водой – один в один как “Нарзан” – в пешей доступности от нашего гостевого дома, где мы любим посидеть в тишине по вечерам:

Вот что манит нас самих возвращаться в Грузию каждый год.

Ну и конечно, Тбилиси – старый атмосферный город, утопающий в зелени, серные бани, люди, еда..

О да, какая там еда!

Подумали и решили – впредь будет новый формат: горный ретрит.

И то, насколько глубоким, дружным и целостным получился наш первый горный ретрит в Грузии в прошлом году, подтвердило, что мы приняли верное решение!

Смотреть отзывы и фото с ретрита в Грузии 2017


Итак, горный ретрит в Грузии 2018

Даты: с 22 июня по 1 июля 2018 г.

Горный – потому что будем жить в горах, на море не поедем.

Ретрит – потому что будем интенсивно практиковать, а три дня проведем в тишине, устроим ретрит молчания с углубленной практикой медитации.

План перемещений: встречаемся в Тбилиси, там проводим пятницу, а в субботу утром выезжаем в горы на микроавтобусах Мерседес Спринтер. Нас ждет незабываемое путешествие по красивейшей горной дороге.

В горах проводим целую неделю. Живем, дышим, практикуем.

Жить будем в старинном уютном сванском доме:

Из окон которого открывается вид на снежные пики Мазери и Ушбы:

Для тех, кто хочет быть еще ближе к природе, возможно проживание в палатках:

Программа ретрита

Утренняя практика с Игорем

Сертифицированный преподаватель йоги, перенимал опыт у лучших зарубежных и отечественных мастеров. Углубленно изучал йогические дыхательные практики, сертифицирован преподавать пранаяму. Обучался медитации в монастырях и медитационных центрах Тайланда, Малайзии и Индонезии, прошел более 10 ретритов, в совокупности проведя более трех месяцев в интенсивных медитационных ретритах. Стаж личной практики йоги – более 10 лет.

Каждое утро будем начинать день с интенсивной двух-часовой практики с Игорем. На своих утренних занятиях Игорь делает упор на практику пранаямы (дыхательные техники из йоги), уделяя большое внимание детальному освоению новых техник, разбору возможных ошибок и нюансов в выполнении.

Помимо пранаямы утренние занятия с Игорем включают изучение медитации (теория и практика) как средства управления вниманием, а также пробуждающие энергетические практики и “силовой блок” – работа с силой воли, выносливостью, намерением.

Задача практик Игоря в рамках семинара: научить студента ряду эффективных техник из йоги и вдохновить его на продолжение самостоятельной практики после семинара.

Вечерние занятия хатха-йогой с Наташей

Наташа обучалась в ведущих отечественных школах йоги – “Пране” и “Йога108”. Практикует йогу с 2008 года, преподаёт с 2013.

Наташа – неклассический преподаватель хатха-йоги, у нее свой авторский стиль преподавания. Наташа считает, что иногда (при неправильном понимании йоги и себя) йога, а точнее эго делает человека немного скучным, холодным и отрешённым, поэтому в своей практике она ставит акцент на контакт и соединение с Собой.

Это может быть страшно, дико, спонтанно, весело, радостно, смешно, вдохновенно. Наташа проводит свои занятия с элементы игры. Только настоящий момент знает, когда случится импульсивная, веселая, игровая йога или медитативная, погруженческая практика!

Наташа хорошо чувствует настроение группы и ориентируется на общий запрос. Самое важное, говорит, Наташа, чтобы человек почувствовал Любовь к Себе и принятие Себя таковым, какой он Есть. И через это ощущение открылся для любви и принятия других Людей, Мира, Бога.

Мастер массажа и энергетических практик Илья Баба

Большая радость сообщить, что с нами в Грузию планирует присоединиться Илья Баба.

Илья – это действительно Мастер своего дела. Уже более 20 лет он занимается массажем, большую часть времени проводит в священных местах Индии.

Илья был с нами на Ладоге и на Перезагрузках в Индии и на Пангане:

Мы с Наташей по несколько раз ходили к нему на массаж. Его техника настолько виртуозна, что уже с первых минут впадаешь в глубокое трассовое состояние полного расслабления.

Помимо массажа у Ильи огромный опыт энергетических практик, он будет проводить для нас цигун и поделится своим опытом.

Три дня тишины

Три дня проведем в тишине, устроим ретрит молчания с углубленной практикой медитации. Будем рано вставать, практиковать йогу, дыхательные техники и медитицию, наслаждаться тишиной и созерцать красоту и гармонию природы.

Помимо стандартных практик утром и вечером в ретритные дни дополнительно будет еще несколько сессий медитации в день – будем чередовать медитацию сидя и медитацию при ходьбе.

Игорь подробно объяснит нюансы каждой техники медитации. Также в дни тишины к Игорю можно будет записаться на беседу “тет-а-тет”, на которой вы можете обсудить свою практику лично с Игорем и задать свои вопросы.

Вечером в ретритные дни Игорь будет проводить беседы по йоге на такие темы как:

  • “В чем суть йоги? Какие бывают виды йоги и чем они отличаются друг от друга? Восьмиступенчатая йога Патанджали – куда ведет этот путь?”
  • “Яма и нияма как фундамент успешной практики и гармоничной жизни”
  • “Как адаптировать практики древности к реалиям современного мира?”

Треккинг

Мы будем много ходить по горам. Запланированы два групповых треккинга по самым живописным маршрутам. Нагрузка будет нарастать постепенно, так что за эту неделю ты “расходишься” и войдешь в хорошую форму. Помимо групповых треккингов в свободное время поощряются самостоятельные медитативные “вылазки” в горы по ряду несложных маршрутов, начинающихся прямо от нашего гостевого дома.

Легендарные Рисовашки (мастер-класс по интуитивному рисованию) от Наташи:

Вкусная здоровая вегетарианская еда, две практики в день, плюс лекции о йоге и дополнительные мастер-классы.

Через неделю – в следующее воскресенье – возвращаемся обратно в Тбилиси, паримся в бане, наслаждаемся цивилизацией и разлетаемся по домам – уже «перезагруженными» и заряженными на целый год вперед.


Как принять участие и организационные вопросы

Авиабилеты до Грузии каждый покупает сам

По опыту, участники прилетают из разных стран и городов и у каждого свои предпочтения по датам и разный бюджет. Поэтому лучше, если у Вас будет возможность самостоятельно выбрать оптимальный для себя вариант перелета.

Лететь нужно до Тбилиси, столицы Грузии. Там мы Вас встретим! На данный момент, прямой рейс из Москвы в Тбилиси и обратно на нужные нам даты стоит около 12.000 рублей, что весьма недорого.


Стоимость семинара

Для “ранних пташек” при бронировании до 15 мая 2018 г:

Стоимость самого семинара: 34.000 рублей за человека.

При бронировании после 15 мая 2018 г: 36.000 рублей за человека.

В стоимость программы включено:

  • Занятия каждый день хатха-йогой, пранаямой и медитацией;
  • Лекции по йоге от Игоря;
  • Трех-дневная ретритная программа;
  • Треккинги в Сванетии;
  • Экскурсия по Тбилиси;
  • Мастер-класс по интуитивному рисованию от Наташи;
  • Наше сопровождение по Грузии на протяжении всего семинара

В стоимость семинара НЕ входит:

  • авиабилеты до Тбилиси (покупаются самостоятельно, см. выше);
  • проживание (примерно $25 за ночь – см. ниже);
  • питание (примерно $15 в день);
  • трансфер Тбилиси – Местия – Тбилиси на микроавтобусе (примерно 3000 руб с человека);
  • вход в серные бани в Тбилиси
  • услуги СПА, массаж.


Для регистрации на семинар необходимо внести предоплату 15.000 рублей. Реквизиты для предоплаты мы вышлем участникам, которые успешно пройдут предварительное собеседование (см. ниже). В случае отказа от поездки менее чем за две недели до начала семинара, предоплата не возвращается.


Проживание

Тбилиси

В Тбилиси мы предлагаем поселиться в добротном отеле в самом центре старого города. В этом отеле мы останавливались с группой в прошлые разы.

Стоимость – 30 евро с человека за ночь при двухместном проживании. Мы проведем в Тбилиси одну ночь перед тем, как отправиться в горы.

Вы можете остановится в любом другом отеле поблизости – это на ваше усмотрение. 22 июня – день прилета участников, в этот день не будет практик, но лучше прилететь в первой половине дня, чтобы попасть на экскурсию по городу, сходить всем вместе в легендарные серные бани и познакомиться за ужином.

Горы Сванетии

В горах мы будем жить в живописной деревне Мазери, в старинном сванском доме – мы уже дважды размещали там группу.

В гостевом доме есть два сан. узла с горячей водой. Есть стиральная машина, которой можно пользоваться.

Стоимость проживания в гостевом доме – 15,3 евро с человека за ночь (при двухместном размещении), за 7 ночей получится 122,4 евро.

Возможность жить в палатке

Мы сами с Наташей традиционно в горах живем в палатке – просыпаться с видом на снежные вершины, умываться в горном ручье – это непередаваемые эмоции и воспоминания на всю жизнь.

На каждой Перезагрузке в Грузии находилось несколько романтиков, кто так же, как и мы, жили в палатках.

Помимо того, что это незабываемый опыт, так можно еще немножко сэкономить на проживании, потому что за ночевку в палатках хозяин дома просит символические пару евро.

Тут сразу замечу, что ночью в горах становится прохладно, поэтому спальник надо брать теплый.

Питание

В Тбилиси питаемся в кафе на свой выбор.

А в горах нас будут кормить в гостевом доме дважды в день вегетарианской едой: завтрак стоит 5 евро, ужин – 7 евро.

Общая стоимость

Примерная общая стоимость поездки:

  • программа семинара – 34.000 рублей
  • перелет Москва – Тбилиси – Москва от 12.000 рублей
  • трансфер Тбилиси – Местия – Тбилиси – около 3000 рублей
  • проживание – 30 евро за ночь в Тбилиси + 122 евро за неделю в горах
  • питание – 96 евро за неделю в горах

Итого: приблизительно 66 тысяч рублей. Эта сумма не включает питание в Тбилиси, карманные расходы, покупку сувениров, массаж.


Для кого этот семинар и как понять, что Перезагрузка это для Вас?

Давайте, мы лучше честно расскажем, что такое Перезагрузка, а Вы уже сами решите, подходит ли она Вам.

Во-первых, чем Перезагрузка НЕ является:

  • Перезагрузка – это не релаксационная поездка. Готовьтесь к ранним подъемам и физической активности. Мы не обещаем, что Вы выспитесь, загорите и прочитаете много книг.
  • Перезагрузка – это не экскурсионный тур. Да, мы многое увидим, но поставить галочки напротив как можно большего количества достопримечательностей не является задачей семинара.
  • Перезагрузка это не просто йога семинар. Хотя ежедневные практики – это основа, но это далеко не единственная составляющая наших семинаров.

Десять дней Перезагрузки – это Ваша возможность посмотреть на мир, свою жизнь и на других людей другими глазами, попробовать пожить иначе – не так, как Вы привыкли. Это, в первую очередь, эксперимент над собой и он заключается в ежедневной внутренней работе и предполагает выход из своей зоны комфорта – только так возможен рост.

Не скрою – мы придирчиво отбираем людей на наши семинары. Формат Перезагрузок, как мы его себе видим – это две недели драйва и приключений в кругу близких по духу друзей-единомышленников.

Критерии отбора такие:

  • желание что-то изменить в своей жизни и готовность подтвердить это намерение действиями;
  • искренний и глубокий интерес к темам саморазвития, духовного роста, йоги, медитации, здорового образа жизни;
  • открытость новому опыту и встрече с новыми людям, готовность выйти из зоны комфорта и пойти на компромиссы;
  • стремление быть полезным для других участников, желание делиться чем-то с другими людьми;
  • позитивный настрой, оптимизм, психическая устойчивость.

Часто мы встречаем людей, которые на словах утверждают, как сильно они хотят изменить свою жизнь, но идут на попятную как только речь заходит о малейшем выходе из своей уютной раковины:

  • “Что?! Жить в одной комнате с незнакомым человеком?!”
  • “Что?! Общий туалет на две комнаты?!”
  • “Что?! В номере нет фена??”

Мы не ставим своей задачей на семинарах создать для участников максимально комфортные тепличные условия. Признаюсь, наша задача, скорее, противоположная – вывести каждого из участников из своей скорлупы комфорта, ведь только так человек может расширить свои представления о мире и себе в нем и попробовать на вкус пьянящий воздух свободы – свободы от внутренних рамок и условностей. Мы специально создаем такие условия, чтобы “растормошить” каждого из участников – ранние подъемы, вегетарианская еда, физическая активность, отказ от вредных привычек…

Поэтому не ждите от Перезагрузки комфорта, роскоши и томной неги – это не по адресу. Нам все равно, какой у Вас достаток, социальный статус и к какому уровню комфорта Вы привыкли дома – мы не будем потакать Вашим капризам, оставьте их лучше дома. А если не готовы – то забронируйте лучше пятизвездку в Турции, так Вам будет безопаснее.

Мы хотим, чтобы этот семинар действительно Вас “перезагрузил” и дал Вам заряд и энергию на весь год – и мы будем делать все для этого.

Но только вместе мы сможем пойти глубоко и запустить настоящую перезагрузку в Вашей жизни.

Ваш вклад в успех семинара:

  • на период семинара отказаться от курения, употребления мяса и наркотиков;
  • воздерживаться от негативных мыслей, слов и поступков;
  • посещать все занятия основной программы;
  • практиковать принятие, отпускание и присутствие 🙂


Что нужно сделать сейчас, если Вы уже созрели для Перезагрузки?

1. Подтвердить свое участие – напишите мне на почту boudnikov@mail.ru “ДА, я еду на ретрит в Грузию!” и ответьте в письме на ТРИ вопроса:

Грузия, Сванетия

830 дней назад

Стартовали

Пятница 22 июня 2018

Вернулись

Понедельник 01 июля 2019

Комментарии 1
отменить
  • 0
    Ольга Баканова

    Добрый день,со скольки лет можно учавствовать?)

    Ответить