Гонг медитация

Гонг медитация – представляет собой вид звуковой терапии, направленной на исцеление души и тела в состоянии измененного сознания под действием вибрации и звуков гонга. Чаще всего медитация под гонг используется в терапевтических целях. Для тех же, кто занимается этой практикой более глубоко, главным является достижение понимания и осознания собственной личности.

Фактически, гонг терапия представляет вибрационно-акустический массаж всего тела, действующий на клеточном уровне. Он влияет на все органы и системы, но прежде всего на психоэмоциональное состояние человека. Звук гонга меняет в позитивную сторону личные установки, убирает страхи и тревожность, нормализует физиологические реакции и эмоции, открывает доступ к познанию самого себя, достижению счастья и внутренней свободы.

Как возникла гонг-медитация

Лечение звуком использовалось человеком с давних времен, первые упоминания о гонгах относятся к 3500 г. до н.э. – эпохе так называемого «бронзового века». Практика звукового исцеления использовалась в то время на территории Китая, Бирмы, Месопотамии и острова Ява.  Существуют данные о том, что в состав сплавов священных гонгов добавляли кусочки небесных метеоритов. Такие гонги считались самыми действенными при медитации и посвящении, для исцеления и экзорцизма (изгнания злых духов). Часто их использовали, как элемент церемоний.

Гармоничные звуки на протяжении многих веков применялись во многих странах как средство эмоционального успокоения и лечения многих заболеваний. Для этого использовалось совместное пение, ритуальные шаманские бубны, тибетские поющие чаши, барабаны, в Кундалини йоге – гонги.

Современные гонги выплавляются в виде дисков из меди, никеля или сплава, содержащего 60% меди и по 20% цинка и никеля. При этом к ним предъявляются очень строгие требования – никаких трещин или сколов не допускается. Малейший дефект делает гонг непригодным для выполнения таинства медитации.

Гонг-медитация – что дает и какое влияние оказывает на человека?

Гонг влияет на человека сразу на многих уровнях – клеточном, органном и системном. Он воздействует на организм благодаря резонансу, воспроизводимых им звуковых волн с частотами отдельных частей тела, в том числе и нервных центров. Он может не только гармонировать с их частотой, но и изменять ее на более благоприятную. Звуки гонга запускают самые глубокие процессы саморегуляции и восстановления человеческого организма, активируют иммунную систему, синхронизируют работу полушарий головного мозга, запускают механизмы гормональной регуляции, избавляют от апатии и депрессии, наполняют человека жизненной энергией.

Воздействие на психоэмоциональном уровне снимает ранее установленные блоки, раскрывая пути свободного циркулирования энергии по всему телу, помогают завершить гештальт (неразрешенные ранее и глубоко скрытые в подсознании проблемы), снимают нервно-психическое напряжение.

Погружаясь в звучание гонга, человек начинает испытывать множество позитивных ощущений. Гонг пробуждает в нем дремлющее творческое начало, раскрывает потенциальные возможности, раскрепощает эмоции, открывает врата потоку космической энергии из Вселенной.

Суть практики и правила проведения

Гонг медитация может проводиться для одного или нескольких человек. На вопрос, что нужно делать во время гонг медитации, существует один ответ – практически ничего. Главное, что требуется от слушателей – это занять комфортное для них положение, закрыть глаза и расслабиться. Для удобства можно воспользоваться одеялом, ковриком или подушкой. Можно сидеть или лежать в удобной позе.

После этого дело за йогом-инструктором. Участникам лишь необходимо впустить в себя первоначальные мягкие звуки гонга. Постепенно звуки будут нарастать, прогрессируя по силе и частоте, но никогда не достигнут громкости, вызывающей дискомфортные ощущения.

Звуки гонга будут меняться по частоте для стимуляции различных участков коры головного мозга. Звуки частотой 8-12 Гц относятся к звуковым альфа-волнам, которые воздействуют на центры, отвечающие за расслабление и творчество. Звуки такой частоты способствуют образному мышлению и воображению, развивают ассоциативное мышление. Переход к бета-волнам с частотой 4-7 Гц — это уже уровень глубокой медитации, сна и гипнотического состояния.

Сочетание гонга и поющих чаш

Тибетские поющие чаши — это удивительный инструмент, часто использующийся в различных духовных практиках, в том числе и в сочетании с гонг медитацией. Медитация с гонгом и поющими чашами усиливает эффект от проводимой звукотерапии. Вместе с могущественным гонгом чистый и высокий звук снимают напряжение, убирают блоки и боль, убирают отрицательные эмоции, гармонизируют психоэмоциональное состояние, открывают чакры и очищают пространство.

На физиологическом уровне польза от звуковой терапии с гонгом и поющими чашами снимает боли, нормализует дыхание и давление, усиливает кровоснабжение внутренних органов. На психическом уровне избавляет от стрессового состояния и бессонницы, улучшает настроение.

Особенно актуальна в таких случаях:

• При постоянных стрессах и чувстве тревоги.
• Регулярных и частых болезнях.
• При бессоннице и проблемах с засыпанием.
• При хронической усталости, упадке сил, апатии и депрессии.
• Для снятия нервного напряжения.

Существует два вида техники игры на чашах:

1. Вождением палочкой (стиком) по внутренним краям. Звук получается длинный, как бы поющий. Подобен гулу колочильков.
2. Нанесение легких ударов наружному краю. Чем дальше от края будет наноситься удар, тем ниже и глубже будет звучание, вплоть до вводящего в транс низкочастотного звука.

У каждого йога – свои секреты игры на чашах. Еще более сложно сочетать гонг и «песню» чаш. Делать это может только опытный и истинный мастер.

Гонг медитация – польза и результаты практики

Научные исследования говорят о том, звуковая терапия способствует восстановлению поврежденных различными факторами цепочек ДНК, тем самым восстанавливая структуру и функции отдельных органов и систем организма. Многие современные клиники, больницы и хосписы используют гонг медитацию как метод лечения многих заболеваний. Благодаря ей удается получить такие результаты:

• Добиться существенного успокоения нервной системы, прекратить разрушающий психику внутренний диалог.
• Сбалансировать и гармонизировать соотношение физического и психоэмоционального состояния.
• Открыть путь к исцелению, пробудив внутренние резервы организма.
• Прояснить сознание, наполнить тело энергией, а ум – оптимизмом.
• Звуковая терапия помогает решить казавшиеся прежде неразрешимыми, преодолеть стресс и усталость, раздражительность и враждебность, страх и агрессию.
• Замечено позитивное влияние звуковой практики на общее состояние организма, его выраженный оздоровительный и обезболивающий эффект. Последний связан со способностью звуков гонгов расслаблять все тело и снимать мышечные спазмы, даже застарелого характера.
• Считается, что звучащий гонг открывает шестую чакру, так называемый Третий глаз, отвечающий за интуицию и предвидение.

Отмечен омолаживающий эффект гонг медитации за счет усиления процессов регенерации на клеточном уровне и восстановления связи гипофиза с шишковидной железой, причем особенно это заметно на активации психической сферы и замедлении процессов деменции. Медитация под звуки гонга помогает избавиться от головных и суставных болей, бессонницы и даже от заболеваний позвоночника.

Видео-урок по медитации для начинающих:

Статьи на тему медитации:

Гид по випассане

Что такое медитация Mindfulness?

Медитация при ходьбе

24 мифа о медитации

Засыпаете во время медитации?