• 10 марта
  • Читать 9 мин.

Групповая медитация

Автор проекта WelcomeBackHome
Основатель Академии WelcomeBackHome, автор тренингов по саморазвитию и медитации, преподаватель йоги и пранаямы

    200.000+ человек сделали свой выбор и читают нашу рассылку
    0
    Если вы заметили ошибку на сайте, пожалуйста, выделите ее и нажмите
    Ctrl+Enter

    Медитацию чаще всего воспринимают, как индивидуальную практику, во время которой человек находит путь к себе, своему истинному Я. Во время медитации сознание становится более ясным и целенаправленным, перед ним открываются тайны бытия и Вселенского мироздания, приходит осознание своего настоящего предназначения и миссии прихода в этот мир.

    Казалось бы, что этот сугубо индивидуальный процесс требует уединения, многие йоги находили свой путь, ведя отшельнический образ жизни, но почему-то многие начинающие предпочитают медитировать в группе. Постараемся разобраться, в чем плюсы коллективной медитации.

    Краткое содержание статьи:

    1. Групповая медитация – в чем ее преимущества?
    2. Условия успешной коллективной медитации и как работает ее механизм

    Групповая медитация – в чем ее преимущества?

    Среди плюсов коллективных занятий можно выделить такие моменты:

    • Принцип обязательности. Если вы все-таки, выкроили время и ресурсы на медитативную практику в группе, вы уже не сможете отлынивать от сеансов. Иначе рискуете прослыть необязательным человеком, да и в собственной самооценке опуститесь ниже плинтуса.

      Если дома вы можете дать себе поблажку в отлывании от упражнений, например, по поводу срочно возникших дел, плохого самочувствия или настроения, то записавшись в группу и оплатив курс, вы будете ходить на медитацию, хотя бы для того, чтобы «не пропали деньги». Это как раз тот редкий случай, когда собственное крохоборство пойдет вам на пользу.

    • Внесение разнообразия в привычный ритм жизни и мышления. Новая спокойная обстановка, отсутствие раздражителей, незнакомые люди и общая объединяющая цель, позволят проникнуться моментом и направит мысли в правильное русло внутреннего спокойствия.

    • Познание нового необычного мира, который может полностью открыться перед вами только с помощью опытного наставника. Он поможет преодолеть все препятствия на вашем пути, подберет наиболее оптимальные для вас техники, даст дельные советы и раскроет все секреты продуктивной медитации.

      По ходу занятий вы можете задавать вопросы и получать на них профессиональные ответы, а также прислушиваться к тому, что вызывает затруднения у других участников, принимая к сведению рекомендации преподавателя для них. Часто бывает так, что вы даже не подозреваете, в чем трудность медитации для вас, но своевременно заданный вопрос другого практиканта натолкнет на мысль, что эта проблема существует и у вас.

    • Групповая энергетическая подпитка. Находясь в общем пространстве с другими обучающимся медитации людьми, вы практически в данный момент времени испытываете общие эмоции.

      В группе создается единое энергетическое поле, которое подпитывается общностью цели и прилагаемыми для ее достижения усилиями. Находясь вместе с единомышленниками, намного легче достигать состояния осознанности своего существования здесь и сейчас. 

      Являясь существом социальным, человек черпает силы и вдохновение лишь в общении с другими людей, особенно объединенных общей идеей. Поэтому, даже если вы практикуете самостоятельно, старайтесь хотя бы раз в месяц посетить групповые занятия.

    Ярким примером коллективного транса может служить поведение людей на выступлениях известных ди-джеев. Танцевать буквально до упаду несколько часов кряду, а затем на высоком физическом подъеме возвращаться домой, да и еще активно обсуждать событие – это ли не повод поверить в силу единения увлеченных общими представлениями и взглядами людей. Причем, чем больше по численности группа единомышленников, тем сильнее они заряжаются энергией.

     

    Условия успешной коллективной медитации и как работает ее механизм

    Главными условиями срабатывания механизма групповой медитации являются такие три «кита»:

    • Мотивация. Человеческий ум довольно ленив и начинает активно работать, если только перед ним поставить конкретные и очень желанные цели. Например, человек стремится похудеть или избавиться от некоторых неприятных черт характера, подняться в глазах других и повысить свою самооценку, адаптироваться в новом коллективе, найти решение семейных проблем, изменить образ жизни или достичь поставленных целей. Он с энтузиазмом берется за новое дело, но хватает его ненадолго.

      Оказывается, что поддерживать мотивацию в одиночестве довольно трудно. Постепенно человек понимает, что без вмешательства извне ему не удастся справиться со своими проблемами. И тут на помощь приходят занятия в группе «соратников». Это помогает укрепиться в своем стремлении к физическому и духовному совершенствованию, а его мотивация переживает новое рождение, причем в значительно более глубокой и осознанной форме.

    • Полное раскрытие своего физического и умственного потенциала с максимальными усилиями для овладения техникой медитации. Полная самоотдача и серьезное отношение к практике являются ключевыми условиями достижения однонаправленного сознания, что в свою очередь сопровождается высвобождением личной энергетической силы со знаком «+».

      Применив определенные усилия, фокусируя сознание на какой-то одной теме, человек добивается спокойствия ума, устраняет хаос в своем мышлении и тем самым освобождает огромное количество энергии.

    • Аккумуляция внешней энергии, которую, как магнит, притягивает сфокусированная личностная энергия. Чем больше участников медитации, тем сильнее их общее энергетическое поле и тем больше оно притягивает энергию извне. Этот момент является основополагающим принципом групповой медитации.

    Отдельного разговора заслуживает коллективная медитация в формате онлайн. Сама возможность дистанционной медитации объясняется тем, что для энергии не существует расстояний. Поэтому правильно организованная коллективная онлайн-медитация будет также эффективна, как и в офлайн-режиме. 

    Для этого самым важным условием является ведущий с большим опытом медитативной практики, максимально настроенный на прием внешней энергии, обладающий навыками остановки внутреннего диалога и вхождения в состояние внутренней тишины. Огромное значение имеет его способность проводить медитацию не словесно, а внушая свое личное состояние покоя и умиротворения участникам онлайн-сеанса.

    Этим ведущий добивается объединения индивидуальных энергий в единое энергетическое пространство и синхронизации их затухающего мышления с Тишиной. Говоря простыми словами, ведущий должен владеть навыками введения людей в состояние легкого и неглубокого транса, который является благоприятным для начала медитации. 

    Медитировать в группе, не выходя из дома, конечно очень заманчиво, но все-таки довольно рискованно, ведь вы не можете быть уверены в высоких моральных качествах ведущего.

    Поэтому лучше довериться преподавателю, проводящему занятия в режиме офлайн в конкретном лицензированном центре, в специально подготовленном помещении со всей необходимой для групповой медитации атрибутикой. Медитируйте на здоровье и с удовольствием, без всяких опасений и сомнений!


    Видео-урок по медитации для начинающих:

    Статьи на тему медитации:

    Гид по випассане

    Что такое медитация Mindfulness?

    Медитация при ходьбе

    24 мифа о медитации

    Засыпаете во время медитации?

     

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Игорь Будников
    Автор проекта WelcomeBackHome

      200.000+ человек сделали свой выбор и читают нашу рассылку

      Сообщить об опечатке

      Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

      КурсыКурсы МагазинМагазин Личный кабинетКабинет