- 21 ноября
- Читать 15 мин.
Медитация Джапа
Медитация является важным аспектом человеческой деятельности для тех, кто пытается найти смысл своего существования, чувствовать себя счастливым и свободным от давления всего материального, ощущать единение с высшими силами и жить с именем бога. Медитация – это мысленное созерцание, благодаря которому реально возвыситься над материальным миром и закрепиться на более высоком уровне духовного развития. Фактически– это мысль, которая полностью занимает все существо ученика, отсекает внешние и внутренние раздражители, и в конечном итоге сама как бы растворяется в единении со всепоглощающим божеством.
У Бога множество имен. Среди них – Аллах, Будда, Иегова, Кришна, Рама и др. Но в каждой религии общение с ним очищает душу, приближает человека к божьему замыслу. Повтор имени Бога в индуизме и буддизме в виде мантр практикуется тысячелетиями. Мантра – это своеобразная молитва, заключающаяся в многоразовом повторении имени Господа. В санскрите мана означает ум, а трая – освобождение. Дословно переводится как «освобождение разума» и представляет собой набор трансцендентных звуков, слогов и слов, расставленных в строгой последовательности, нарушение которой недопустимо.
Что представляет собой Джапа медитация?
В мантра-медитации существует много мантр, но самой великой и могущественной считается маха-мантра, состоящая из 16 слов:
- Харе Кришна, Харе Кришна;
- Кришна Кришна, Харе Харе;
- Харе Рама, Харе Рама;
- Рама Рама, Харе Харе.
Эта мантра приобрела особую актуальность в наш век демона Кали – время тотального лицемерия, геополитических и межнациональных споров, горячих точек и нового раздела мира. Кришна – всепривлекающий, Рама – все-радующий, Харе – женская половина энергии Господа. В переводе маха-мантра звучит как: «О, всепривлекающий, О, все-радующий Господь, О, энергия Господа! Прошу, позволь мне преданно служить Тебе». Великий учитель-миссионер Шрила Прабхупада отмечал, что при чтении мантр нужно соблюдать правильную интонацию и расстановку ударений. Но сила маха-мантры настолько велика, что даже ошибки не способны уменьшить ее могущество.
Самой универсальной является мантра ОМ. В ведических практиках и йоге считается, что от вибраций звука ОМ произошла Вселенная, это было изначальное первое слово Бога. ОМ – это дань уважения трем божествам: Брахме, Вишну и Шиве.
Существует две разновидности мантра-медитации:
- Джапа – чтение на четках. Собственно, джапа переводится, как рождение (джа) и защита (па), вместе означает рождение и защита новообретенного духовного мира. Выполняется чаще всего индивидуально.
- Киртан – чтение имеет групповой характер, часто проводится с игрой на инструментах и хлопаньем в ладоши. Фактически – это Джапа с музыкой.
Джапа-медитация служит оптимальным вариантом для начинающих. Для чтения мантр необходимо лишь наличие круговых четок из 109 бусин. Читать Джапу необходимо, четко произнося каждый звук и слова независимо от того, как это делается – громко или шепотом, в виде песнопения или про себя. Эффект от этого не зависит, хотя многие считают, что тихое прочтение мантры способствует большему сосредоточению на словах мантры и отвлечению от посторонних мыслей. Читать Джапу можно независимо от условий – в уединении, на прогулке, в метро или маршрутке, в толпе, в комнате и на берегу реки. Для усиления действия некоторые читают мантру даже в воде природных водоемов. Главное – максимально сосредоточиться на чтении, внимательно вслушиваясь и ощущая вибрации каждого произносимого слова мантры.
Что нужно для Джапа-медитации
Кроме знания мантр начинающим понадобятся специальные четки Джапа-мала, которые могут быть сделаны из разных материалов, кроме костей. Традиционного для этого используют священное в Индии дерево Туласи, но не спиленное, а умершее естественной смертью, а также другие деревья Нима и Рудракши. Перед использованием их желательно промаслить в растительном или топленном сливочном масле гхи. Нельзя для этих целей использовать любые животные жиры, кроме молочных. Размеры бусин составляют 1-2 см в диаметре. Между ними завязаны узелки. Количество бусин равно 109, из них 108 одинаковых, а последняя 109, символизирующая бога Кришну, несколько большего размера.
Также необходимо приобрести мешочек для Джапы, называемый гомукха и предназначенный для хранения четок. Его главная задача – оберегать четки от чужих взглядов, контакта с неблагоприятными объектами. Часто чтение Джапы проходит с перебиранием четок без их вынимания из Джапа-мешка. Причем это действие происходит с помощью большого и среднего пальцев. В мешочке сделано специальное отверстие для указательного пальца, который при чтении Джапы должен находиться снаружи, как символ лживости и гордыни. В Джапа-практике он не достоин прикасаться к четкам.
Кроме того, для подсчета законченных кругов Джапа-мантры может понадобиться Джапа-счетчик. Он может быть из деревянных или жемчужных бусин, электронным. В интернете можно найти и скачать даже специальные приложения Джапа-счетчиков, с помощью которых можно читать мантры даже при отсутствии четок.
С чего и как начать?
Лучше всего, если вам удастся найти своего достойного и сведущего гуру-учителя. Если вам это не удалось, приобретите соответствующую литературу. Интернету не следует слишком доверять – там часто можно наблюдать неправильные транскрипции мантр. При самостоятельном обучении грамотному произношению слов мантры, следует ориентироваться на проверенные книги по ведической культуре или Джапе-йоги. Самый лучший вариант – вначале освоить основные асаны йоги, а затем уже приступать к мантра-медитации. Тем более, что даже в самом начале обучения асанам, даются основные навыки по медитации.
Джапу-медитацию для начинающих лучше практиковать в уединенном и тихом месте, где мозг не будут отвлекать внешние раздражители. Новичку остается лишь совладать с бегом собственных мыслей и сосредоточиться только на повторении звуков и слов мантры. После закаливания ума можно начинать мантру в более людных местах.
Что касается положения тела, то для начинающих можно рекомендовать сидячее положение в удобной позе. Не все могут принять позу лотос, но практически любой человек может сидеть по-турецки, просто скрестив ноги. Опытные ученики могут читать мантры в любом положении – сидя, стоя и даже на ходу.
Если вам повезло, и вы в вашем городе нашли однодумцев – служителей Кришны, можно практиковать совместную Джапу. Этот вариант сопровождается музыкой и песнопением мантр. Но все-таки лучше начинать с индивидуальных занятий с гуру, который подберет мантру, наиболее подходящую к вашему характеру, мировоззрению, проблемам. Именно подбор правильной мантры поможет вам раскрыть ваши возможности, достичь духовного совершенства и находиться под защитой высших божественных сил.
Если вы все-же начинаете практиковать самостоятельно, лучше всего начать с мантры ОМ. Первородный звук Вселенной вызывает могучие вибрации не только в психическом поле чтеца, но и в окружающем пространстве. Вы не можете проследить пути этого воздействия, но вы сможете оценить результаты Джапа-медитации. Небольшая тесная хрущевка не будет сковывать ваше самосознание, она превратится в настоящий храм освобождения разума и избавления от страданий и тревог. Насыщение ее пространства положительной энергией привлечет к вам множество друзей, которые просто не смогут понять, почему им не хочется уходить из вашего дома.
Что касается времени для чтения мантр, то оптимальным считается раннее утро – примерно с 4.30 до 6.00. Считается, что в этот период Вселенная наиболее чувствительна к вибрациям и «прослушиванию» мантр, чутко реагирует на потребности человека и способна активно влиять на достижение благородных целей, им поставленных.
Как правильно читать Джапу – основы техники
Прежде всего нужно настроиться на чтении выбранной мантры. Для этого следует осознать, что она действительно вам необходима и вы решительны в достижении ее результатов. Если у вас есть гуру, то можно мысленно ему помолиться о помощи в правильном, четком и ясном чтении мантры.
Подготовка и сам процесс чтения мантры проводятся в такой последовательности:
- Сначала следует принять удобную позу и расслабиться, положить возле себя в зоне доступа мешочек для Джапы.
- Приглушить освещение – мантру лучше читать в темном месте.
- Возьмите в правую руку четки или наденьте на нее мешочек с четками, выпустив при этом указательный палец наружу через проделанное в гомукхе отверстие.
- Сконцентрируйте все свои мысли на выбранной мантре.
- Зажмите первую после символа Кришны (Шивы) бусинку большим и средним пальцем. Прочитайте мантру.
- Перейдите на следующую бусину и опять прочтите мантру. Так делайте до тех пор, пока не дойдете до 109 самой крупной бусины Кришны, что означает прохождение первого круга. Следующий круг начинайте от центральной бусины Кришны в противоположном направлении. Никогда не перескакивайте через нее. Чтобы не сбиться с количества пройденных кругов используйте любой Джапа-счетчик.
Если вы не смогли совладать с потоком своих мыслей и сбились со счета, необходимо остановиться и отдохнуть. Затем повторить мантру сначала. Круг необходимо обязательно закончить, иначе Вселенная может на вас разгневаться за проявленное неуважение.
Многие начинающие говорят, что самым сложным при утренней мантра-медитации является преодоление сонливости. Некоторые специалисты по ведической культуре советуют перед занятием принять контрастный душ. Теплая вода освежит и очистит тело, холодная – прояснит ум, а контраст – раскачает энергию. После этого вы готовы читать мантру, которая очистит ваши душу и разум от ментальной грязи в виде негативных эмоций и неправедных мыслей.
Правила Джапы, которые нельзя нарушать
Читая мантру, следует придерживаться таких правил:
- Не спешите и не тараторьте, произносить каждый звук следует четко и ясно, а слова раздельно.
- Относитесь к выбранной мантре, как к живому существу, требующему уважения и любви. Иначе вам никогда не достичь наслаждения близости высшего Разума и единения с энергией Вселенной.
- Не берите Джапа-малу (четки) в левую руку, все действия с ними проводятся только правой рукой. Считается, что правая часть тела отвечает за принятия сигналов от Вселенной, а левая – за отдачу.
- Никогда не бросайте четки где попало, храните их в мешочке в определенном месте и никогда не показывайте другим людям. Это ваша с мантрой тайна.
- Нельзя заниматься Джапа-медитацией в обнаженном виде и касаться их немытыми руками, так как это воспринимается, как знак неуважения.
- Кроме того, следует скрывать имя своего гуру-учителя и выбранную им для вас мантру.
- Особое значение имеет количество повторений. Оно вычисляется по количеству санскритских букв в мантре, умноженном на сто. Например, если в маха-мантре 32 буквы, то ее следует читать 3200 раз. Это, конечно, для обычного человека очень много. Проблему несколько упростил учитель Шрила Прабхупад, по которому достаточно прочитывать 16 кругов маха-мантры в день. Это на четках из 108 бусин будет составлять 1728 повторов. Но вы можете ограничиться любым числом, кратным 3.
Приступая к освоению Джапы следует помнить, что ее силы нельзя использовать для совершения зла, попрания добра и получения приоритета над другими людьми.
Что дает Джапа современному человеку?
В наш суетливый век потребления, когда человек постоянно находится в состоянии погони за все и новыми материальными благами, он теряет самого себя, не осознает истинного смысла жизни и растрачивает свою энергию всуе. Все это приводит не только к истощению нервных сил и психической энергии, но и к депрессиям, негативным мыслям о своей ненужности, нереализованным возможностям и т.п. Многие находят решение проблемы в обращении к психотерапевту, другие – в помощи экстрасенсов. Мы же предлагаем, пока негативные проявления не зашли слишком далеко, помощь духовных практик, доказавших свою эффективность на протяжении тысячелетий.
С помощью Джапа-медитации можно достичь таких результатов:
- Максимально успокоить разум, снизить накал эмоций и уровень влияния на психику внешних раздражителей. Наполненные энергией Вселенной слова помогут уму отсеять все малозначимое и найти самого себя. Прежде казавшиеся неудачными обстоятельства не будут довлеть над вами, вы сможете выделять главное, отсеивать семена истины от плевел ложных представлений. Вы сможете определить настоящую цель вашего существования и найти свое место в жизни.
- Правильно прочитанная и многократно повторенная мантра наполнит вас необыкновенной силой, ведь вас услышит сама Вселенная и щедро поделиться с вами своей энергией.
- Даже, если вам не удастся достичь высшей цели единения с Божественным началом, вы научитесь концентрировать свое внимание, что важно при любом виде деятельности. Умение сосредотачиваться и не отвлекаться на мелочи пригодится на вашем дальнейшем жизненном пути и в повседневной жизни. любое дело вы будете способны довести до конца несмотря на все препятствия.
- Контроль над эмоциями, преодоление лени ума, избавление от ментальных загрязнений сделает вас более спокойными и уравновешенными, способными принимать взвешенные и рациональные решения. А это в свою очередь будет способствовать карьерному росту.
И самое главное, вы обретете полную свободу от своих неконтролируемых чувств и эмоций, станете их хозяином и сможете направлять в требуемое положительное русло. Божественная энергия Джапа-медитации поможет вам во всех начинаниях, подскажет верное направление в суете повседневных дел и забот, научит уважать собственную личность, ощутить ее неповторимость в масштабах Вселенной.
