Намасте

Намасте – это традиционное уважительное приветствие, которым при встрече обмениваются жители Индии и Непала, встречают и провожают гостей. Его можно сравнить с русским «Здравствуйте» и «До свидания», но в отличие от нашего приветствия оно имеет сакральное значение и сопровождается священным жестом сложенных ладоней у груди.

Намасте в переводе с санскрита дословно означает «поклон тебе» (намас – поклон, те – тебе). Но в индуизме оно имеет более широкое значение прославления и поклонения Всевышнему, божественная сущность которого присутствует в каждом человеке. Фактически, Намасте в переводе на русский можно трактовать, как преклонение перед божественным в тебе.

Интерпретации слова Намасте и как правильно его произносить?

Кроме признания присутствия божественного начала в любом из нас и преклонения перед ним, Намасте в переводе с индийского может нести и несколько иную смысловую нагрузку:

• Мы одинаковые или мы едины.

• Наши души узнают друг друга.

• Я уважаю то место в тебе, где обитает Вселенная.

• Я почитаю в тебе то, что присутствует и во мне.

Так что, если вы хотите внедрить Намасте в практику своего общения, у вас есть выбор значений, которые вы хотите вложить в это приветствие. К тому же не мешает знать, как правильно оно должно звучать. При произношении Намасте разделяется на 3 слога – Нах-Мах-Стай с ударением на последнем, но обычно у нас его произносят так, как оно пишется, но с небольшой оговоркой – «е» произносится как «э» с ударением на ней. Все это сопровождается легким поклоном с соединенными перед собой ладонями и мягкой доброжелательной улыбкой.

Уместно ли использовать Намасте в качестве обычного приветствия на отечественном пространстве или все-таки удел Намасте – в йоге и только в йоге? Об этом ведутся бесконечные споры, но в йоге без него не обходится ни одно занятие, оно является данью уважения учеников к гуру, учителю или просто уважаемому человеку, а преподавателя – к ученикам, желающим освоить йогические практики.

Часто занятия йогов начинают и завершают словом Намасте, значение которого в этом случае состоит в напоминании о том, что все мы связаны друг с другом и достойны уважения. Кроме того, сама поза Намасте с соединенными ладонями в области сердечной чакры является исходной при выполнении многих асан, а в Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) знаменует начало и конец каждого цикла практики.

Техника выполнения Намасте приветствия

В йоге существуют ритуальные положение рук и их кистей, которые называются мудра. Самая популярная и чаще всего используемая – это мудра Намасте, которая называется Анджали. Техника ее достаточно проста и доступна даже для начинающих:

• Ладони соединяются в области чакры сердца, которая называется Анахата. Это четвертая чакра, расположенная в грудной клетке напротив сердца. Большие пальцы направлены в сторону сердца, остальные «смотрят» вверх.

• Голова немного наклонена, глаза чуть-чуть прикрыты. Сначала руки поднимают над головой, а затем соединенными ладонями опускают к сердечной чакре, немного подавая корпус вперед в легком поклоне.

Считается, что соединенные ладони способствуют гармонии чувств и балансу энергии в теле человека, а также как бы закрывают путь для негативных энергетических потоков из окружающего пространства. Эффект жеста состоит также в том, что он препятствует потере жизненной энергии Праны, циркулирующей в организме и выходящей во Вселенную через ладони.

Получается, что достаточно сложить руки в Намасте и произнести это чудодейственное слово, чтобы предотвратить утечку Праны и жизненных сил человека. Но при этом следует учитывать такой нюанс как уровень расположения сомкнутых ладоней, который зависит от таких факторов:

• При равном социальном статусе ладони располагаются на уровне чакры сердца. Чем выше социальное положение, тем на более высоком уровне соединяют ладони.

• При встрече со старым человеком жест переносят на уровень шеи.

• Приветствуя учителя или духовного наставника, ладони располагают на уровне лица.

• Во время совершения молитвы соединенные ладони размещаются на уровне шестой Аджна чакры, иначе именуемой чакрой третьего глаза (пространство между бровями).  

Иногда при выполнении асан знак Намасте проделывают, сложив руки за спиной. В этом случае он называется «Пашчима Намаскарасана» и прекрасно исправляет осанку. Конечно, сделать его довольно сложно из-за того, что постоянно опущенные плечи приводят к нетренированности определенных групп мышц, отвечающих за подвижность плечевого пояса и поддержание спины в прямом положении. Со временем регулярное Намасте с руками за спиной восстанавливает их функцию, в результате чего спина остается прямой, а плечи расправленными уже чисто автоматически.  

Основные позитивные эффекты от позы Намасте

Намасте – что это значит для духовного, умственного и физического развития личности, в чем его польза для коммуникации и самопознания, пробуждения в человек его божественной сущности? Ответом на эти вопросы могут быть те положительные изменения в жизни каждого из нас, кто привнес в свою жизнь волшебное слово и жест Намасте. Среди многочисленных плюсов приветствия можно выделить такие:

• Синхронизация работы обоих полушарий, улучшение концентрации внимания, достижение внутреннего удовлетворения и умиротворения, снижение агрессивности.

• Развитие способности к ясновидению и интуитивному пониманию сущности явлений. Особенно, если в Анджали мудре задействуется межбровное пространство.

• Спокойствие ума, устранение хаоса в мыслях и развитие способности к созерцанию.

• Превращение сложенных рук в центр собирания энергетических потоков с гармонизацией четвертой Чакры, что приводит к осознанию себя, как частички Божественной сущности всей Вселенной, а также пониманию того, что Я также достоин любви и уважения, как и другие. Раскрытая и сбалансированная Анахата делает жизнь светлее и добрее, а тело здоровее и бодрее. Божественный свет начинает озарять все наше существование. Люди стремятся окружить заботой и вниманием близких, помочь нуждающимся, сделать отношения бесконфликтными.

• Негативные установки постепенно меняются на позитивные, непродуктивные мысли исчезают, эмоциональный фон стабилизируется, исчезают злость и зависть, жадность, гордыня и прочие нехорошие и разрушающие личность чувства. На их место приходят любовь, всепрощение и смирение.

• Улучшается физическое состояние, т.к. отравляющие организм негативные эмоции уходят и больше не вызывают всяческие психосоматические расстройства и болезни. К тому же аура надежно защищена от вторжения отрицательной энергии.

Наиболее распространенные вопросы о Намасте

Вопрос: Если в силу возраста или болезни соединить руки ладонями вместе не получается, что делать?

Ответ: В этом случае достаточно поднять только правую руку, так как левая считается грязной.

Вопрос: Где можно использовать Намасте?

Ответ: Естественнее всего Намасте будет звучать в кругу единомышленников, увлекающихся Восточной культурой, а также на занятиях йогой, во время медитаций.

Вопрос: Чем Намаскар отличается от Намасте?

Ответ: Намаскар образован двумя санскритскими словами: намас – поклон и кар, означающее выраженность действия. Дословно оно переводится как делать поклон.

Чаще всего оно ассоциируется с практикой Сурья Намаскар «Приветствие Солнцу», включающую в себе строгую последовательность 12 асан. Намасте же – это персонифицированное приветствие, обращенное к конкретному человеку и переводящееся дословно, как поклон тебе. Намасте и Намаскар связаны между собой, как часть и целое – если в первом случае поклоняются частице божества, то второе название является более всеобъемлющим определением преклонения перед всей Вселенной и ее божественной сущностью.

Вопрос: Почему мы складываем руки только при молитве Богу, а индийцы, приветствуя друг друга?

Ответ: Потому, что мы отделяем Бога от человека, а в Восточной культуре Бога видят во всем, в том числе и в других людях.

Вопрос: Есть ли похожие приветственные жесты в других культурах?

Ответ: Да. Например, на Руси часто приветствовали желанных гостей приложив руку к сердцу в глубоком поклоне, иногда до самой земли. Это означало проявление радушия от всего сердца.

Вопрос: Обязательно ли произносить слово Намасте в Анджали мудре?

Ответ: Желательно, но не обязательно. При занятиях йогой в начале или конце можно просто сложить руки в Намасте, прикрыть глаза и немного наклонить вперед голову.